ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


Вікові особливості розвитку сили старшокласників

Вже в шкільному віці починається спортивне тренування, яка впливає на ріст і розвиток дитини. Слід враховувати, що зростання і розвиток організму, що тривають до 20-25 років, відбуваються нерівномірно, з уповільненням темпу з 14-16 років. Збільшення ваги і росту у дівчат чітко сповільнюється починаючи з 14-15 років. У хлопчиків аналогічні зрушення спостерігаються дещо пізніше. Пропорції між розвитком частин тіла змінюються. Підлітки, у яких бурхливо протікає процес статевого дозрівання, характеризуються значним збільшенням зростання і меншим приростом поперечних розмірів тіла. У цей період різниця між окружністю грудної клітини і половиною зростання (показник Ерісмана) виявляється величиною негативної (період «фізіологічного слабогрудих»). У подальшому, в процесі завершення статевого дозрівання, відбувається посилений ріст тіла в ширину, завершується окостеніння частин скелета. Збільшується маса і поперечний переріз скелетної мускулатури.

Поступово відбувається розвиток систем дихання і кровообігу. Необхідно врахувати типове для сучасної молоді прискорення, так звану акселерацію, фізичного розвитку. Внаслідок поліпшення умов життя та виховання, а також у результаті дії багатьох факторів сучасної цивілізації зростання і розвиток організму відбуваються зараз швидше, ніж у минулі десятиліття. Діти та підлітки розвиваються в середньому на 1-2 роки швидше, ніж у минулі десятиліття. Найбільш виражена акселерація фізичного розвитку починається з 10-12 років, особливо виражена вона в 16 - 18 років, тобто у зв'язку з початком і розвитком статевого дозрівання, коли умови сучасного життя і система виховання (в тому числі і фізичної) позначаються на дітей з особливою силою. При цьому саме статеве дозрівання зростає. Склад крові у підлітків під впливом спортивних навантажень значно змінюється. Збільшення числа еритроцитів відбувається у зв'язку з виходом частини крові з кров'яного депо. При надмірних навантаженнях може спостерігатися розпад еритроцитів (ерітроцітоліз). Збільшення числа лейкоцитів (лейкоцитоз) у крові звичайно спостерігається при спортивних вправах. У випадку надмірних навантажень виникає також лейкоцитолізу, тобто розчинення частини лейкоцитів і зменшення їх числа. Тренування призводить у дітей шкільного віку до стійких прогресивних структурних змін внутрішніх органів. Це в першу чергу відноситься до серця, оскільки до цього найважливішого органу спортивна діяльність пред'являє особливо високі вимоги. У результаті тренування збільшуються розміри серця Спортивна діяльність дітей вимагає високого рівня функцій вегетативних систем. Цей рівень тим вище, чим значніше витрата енергії викликають ті чи інші фізичні вправи. Збільшений витрата енергії у дітей пов'язаний з тим, що поверхня тіла дітей відносно велика в порівнянні з його масою. При однаковій роботі в порівнянні з дорослими у підлітків більше підвищується обмін речовин. Це пояснюється не тільки співвідношенням ваги і поверхні тіла, але і високою збудливістю нервової системи підлітків. У зростаючих трубчастих кістках в епіфізарних хрящах і в між хребцевих дисках вже до 14-16 років з'являються зони окостеніння, що приводить звичайно до зупинки зростання приблизно до 25 років. Контури хребта з випинанням тому (кіфозом) в грудному відділі і з вигином вперед (лордозом) у шийному і в поперековому відділах формуються вже до 7-річного віку. Однак ці контури виявляються нестійкими аж до старшого шкільного віку (до 16 років). Тому до 15-16 років ще можливо активний вплив на поліпшення постави школярів. У дітей відзначається висока еластичність м'язів і зв'язкового-суглобового апарату. В міру зростання та розвитку м'язової системи, збільшення поперечного перерізу м'язів підвищується їх сила і здатність до концентрації зусиль. Тренування виразно позначається на топографії м'язової сили і на абсолютному її збільшення. На розвиток сили тих чи інших м'язових груп значний вплив робить спортивна спеціалізація, а також (і найбільше) методика спортивного тренування. Особливої ​​уваги потребує розвиток функції правої і лівої руки. Як відомо, у найбільшого числа дітей права рука краще розвинена в порівнянні з лівої, що зазвичай пояснюється багатовіковим розвитком, а також деякими анатомічними передумовами: асиметричним розташуванням внутрішніх органів - печінки праворуч, серця зліва і т. д.

Істотне значення спадковості в розвитку право рукості легко доводиться наявністю дітей, народжених з вираженою тенденцією до ліворукості. Разом з тим увагу тренера-педагога завжди приваблює можливість впливати в процесі спортивного тренування па рівносторонньому формування функцій правої і лівої руки. Більшість маленьких дітей до 2-3 років зазвичай однаково володіють правою і лівою руками, а потім вони поступово переходять на переважне використання правої руки. Великий вплив на розвиток функцій рук надають фізичні вправи (особливо вправ з обтяженнями). У процесі спортивного тренування вдосконалюється нервова регуляція функцій. Заслуговує швидкий розвиток гостроти м'язового почуття у школярів, особливо до 13-14 років, до цього часу досягає високої досконалості здатність орієнтуватися в просторі, загострюється почуття темпу рухів, відчуття відстані, здатність до аналізу м'язових відчуттів при зміні площі опори.
Сила і витривалість при рухової діяльності продовжують поліпшуватися до 20 років і пізніше. Висока пластичність нервової системи в дитячому віці сприяє кращому і більш швидкого освоєння рухових навичок, часом навіть дуже складних. Багато дітей і підлітки швидко домагаються відносно високих спортивних досягнень. Разом з тим у дітей порівняно легко виникає іррадіація (розповсюдження) збудження в центральній нервовій системі, тому під час навчання рухам треба створювати спокійні умови. У дітей шкільного віку є всі необхідні біологічні передумови для успішного освоєння важко координованих рухів. Дослідження здатності синхронізувати руху різними сегментами верхніх і нижніх кінцівок показали високі можливості поєднань різноманітних рухів дітьми шкільного віку, які не поступаються за рівнем дорослим людям (Блохін, Гандельсман, 1969). Цим пояснюються високі спортивні досягнення школярів у таких видах спорту, як фігурне катання на ковзанах, спортивна гімнастика, стрибки у воду, та ін. При вивченні початкової фази роботи виявилося, що у дітей адаптація, тобто перехід від спокою до максимальної діяльності, відбувається швидше, ніж у дорослих. Своєрідно протікає процес втоми, який перш за все є результатом змін у центральній нервовій системі. Помічено, що суб'єктивне прояв стомлення - втома у дітей – виражено не яскраво при позитивному емоційному фоні. Якщо враховувати вікові особливості дітей і використовувати короткочасні навантаження з досить великими паузами відпочинку, то можна підтримувати працездатність у дітей досить тривалий час.

Монотонні руху викликають швидке стомлення. Однак слід враховувати серйозну небезпеку в тих випадках, коли діти виконують фізичні навантаження великої інтенсивності і тривалості, що пред'являють до їх організму гранично високі вимоги. Під впливом позитивних емоцій працездатність може бути ще більш високою при критичних зрушеннях функцій організму дітей, а почуття втоми виявляється мало вираженим. При цьому легко виникає перетренування, яку можна розглядати як порушення балансу нервових процесів, як невроз, пов'язаний з нераціональними заняттями спортом (Крестовников, 1951). Особливу увагу дозуванні навантажень слід приділяти у початковій фазі періоду статевого дозрівання, коли особливо висока збудливість і реактивність центральної нервової системи дітей (Тумінскій та ін., 1959; Смирнов, 1959; Кольцова, 1969, і ін.) У цей період передстартові реакції виражені більше всього на емоційно насичені вправи. Поза емоційного фону умовні подразники, пов'язані з м'язової роботою, у підлітків можуть викликати менші зрушення, ніж у дорослих.

У початковій фазі статевого дозрівання спостерігається підвищена функція залоз внутрішньої секреції, особливо статевих залоз, і з'являються вторинні статеві ознаки. У цей час темп фізичного розвитку може значно прискорюватися, виникають тимчасові диспропорції у співвідношенні довжини і ширини тіла, довжини дог і тулуба і т. д.

Суб'єктивне прагнення підлітків до рекордних досягнень при ще не стабілізованому фізичному розвитку таїть в собі небезпеку перенапруги. Особливо велика ця небезпека при не усталеному балансі між роботою різних залоз внутрішньої секреції. Так, наприклад, навіть невелике посилення функції щитовидної залози (гіпертиреоз) може мати несприятливий вплив на здатність дітей переносити великі фізичні навантаження.

Але між тим силова підготовка з застосуванням дозованих обтяжень зміцнює зв'язки і суглоби, допомагає виробленню витривалості, спритності, виховує волю, впевненість у собі, підвищує працездатність організму. Найбільш сприятливим часом для придбання рухових навичок у силовій підготовці (наприклад, при підйомі важких предметів), як показали дослідження багатьох авторів, є підлітковий і юнацький вік [11,17 и др.].
Дозовані силові навантаження динамічного характеру не впливають негативно на розвиток і диференціювання хребта підлітків. Силові вправи з вагами в юному віці без надмірних навантажень не тільки не викликають патологічних змін, а силова підготовка з застосуванням дозованих обтяжувачів зміцнює зв'язки і суглоби, допомагає виробленню витривалості, спритності, виховує волю, впевненість у собі, підвищує працездатність організму.

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти