ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


Комплекс ранкової гімнастики

Комплекс ранкової гімнастики

Для дітей молодшої групи

«Сонечко»

КДНЗ «Барвінок»

Вересень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Музичні іграшки»

І. Ходіння одне за одним у середньому темпі. Біг. шикування в коло.

Ходьба по колу, тримаючись за руки.

ІІ. 1. «Брязкальця» (4-6 разів)

В. п. - ноги на ширині ступні, руки опущені за спиною:

· руки стиснуті в кулаки, підняти через сторони в гору;

· «потрясти брязкальцями»;

· опустити руки за спину.

2. «Барабан» (4-6 разів). В. п. – стійка ноги нарізно, руки опущені

за спиною:

· нахилитися, постукати вказівними пальцями по колінах,

сказати «бум-бум»;

· випрямитися у В. п.

3. «Дудочка» ( 4-6 разів). В. п. – ноги на ширині ступні, руки на

поясі:

· піднятися на носках, підняти руки до роту, сказати «ду-ду-ду»;

· стати на всю ступню, руки на пояс.

ІІІ. Перешикування з кола. Ходіння одне за одним. Біг.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ – ІV тижні

Комплекс «Лялька»

І. Ходіння та біг за вихователем. Шикування в коло.

ІІ. 1. «Колишемо ляльку» (4-6 разів). В. п. – ноги нарізно,руки

зігнуті

в ліктях, «тримаємо ляльку». Повільні повороти тулуба ліворуч

праворуч.

2. «Лялька прокидається» (4-6 разів). В. п. - ноги разом, руки

опущені вниз:

· піднятися на носочки, підтягнутися, руки в гору, помахати;

· опуститися на всю ступню, руки в низ.

3. «Лялька вмивається» (4-6 разів). В. п. – те саме:

· нахилити тулуб уперед, набрати «водички»;

· піднятися, «вмитися».

4. «Ось яка лялька велика і маленька» (4-6 разів). В. п..- ноги

на ширині ступні, руки опущені в низ:

· піднялися на носочки, руки підняти через сторони вгору – «велика лялька»;

· присісти, торкнутися колін - « маленька лялька».

ІІІ. Спокійна ходьба за вихователем.

Жовтень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс без предметів

І. Ходьба в розтіч, біг ( чергуються). Ходьба по доріжці – між

двома лініями (ширина 30-35см.)

ІІ.1. В. п. – ноги на ширині ступні, руки опущені в низ: присісти,

доторкнутися пальцями до підлоги; випрямитися у В. п.

Намагатися виконувати повне присідання. Повторити(4-6р.)

2. В. п. – сісти на підлогу, руки опущені за спиною:витягнути

руки вперед, показати вихователю; заховати за спину.

Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – лягти на спину, руки витягнути вздовж тулуба:

підняти ноги угору; опустити у в. п. Повторити 4-6 разів.

ІІІ. Біг у середньому темпі. Ходьба з підніманням рук угору й

повільним опусканням їх через боки вниз.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ – ІV тижні

Комплекс «З хусточками»

І. Ходьба чергується з бігом. Зупинитися.

ІІ. 1. «Немає нікого» (4-6 разів). В.п.- ноги разом, хусточку тримати

обома руками за кути. Руки опущені вниз:присісти, хусточку

підняти перед обличчям – «всі заховалися, немає нікого»;

підвестися, випрямитися, руки з хусточкою підняти вгору;

опустити хусточку.

2. «Змахи рукою сидячи»(3-4 рази кожною рукою) В.п. – сидячи,

Руки на колінах, хустка у правій руці:підняти руку вгору,

помахати хусткою;опустити руку на коліно; те саме виконати

лівою рукою.

3. «Змахи рукою лежачи»(3-4 рази кожною рукою). В. п. – лягти

на животі, хустка - у витягнутій уперед руці:підняти праву руку

вгору; опустити руку; така ж вправа лівою рукою.

ІІІ. Ходьба за вихователем. Покласти хусточки на місце, яке вказує

вихователь.

 

 

Листопад

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Курчата»

І. Ходьба врозтіч, біг(чергуються). Ходьба по доріжці між двома

лініями (відстань 30-35см.)

ІІ. 1. «Курчата змахують крильцями» (4-6 разів). В.п.- ноги на

ширині ступні, руки опущені вниз;розвести руки в боки,

помахати сказати «ко-ко-ко»; випрямитися у В.п.

2. «Курчата п’ють водичку»(4-6 разів). В.п. – ноги нарізно, руки

опущені вниз; нахил тулуба вперед-вниз, руки відвезти назад;

випрямитись у В.п.

3. «Курчата клюють зернятка» (4-6разів). В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз; присісти, постукати пальцями по

колінам, повернутися у В.п.

ІІІ. Ходьба з розведенням рук у боки з повільним опусканням їх через

боки вниз.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «Ось які ми вже малята»

І.Ходьба один за одним по колу. Біг у середньому темпі. Шикування в

коло.

ІІ. Вправа «Ми виросли»

В. п. - ноги злегка розставлені, руки опущені вниз.

1-2-руки випрямити перед собою.

3-4-руки підняти вверх і сказати «Ось» Повторити 3р.

Вправа «Де наші колінця»

В. п. – ноги на ширині плечей, руки за спину.

1-2- нахили вперед-вниз, долоні поставити на коліна.

3-4- подивитися на коліна і випрямитися. Повтор 4 р.

Вправа «Крокують наші ніжки у дитячий садок»Повтор 3р.

В. п.- ноги злегка розставлені, руки опущені вниз

Високо поперемінно піднімати ноги, розмахуючи руками 5-10с.

ІІІ. Кидання м’яча перед собою вниз і біг за ним. Ходьба з

переступанням через гімнастичні палиці. Ходьба по колу в

повільному темпі

 

Грудень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Зима»

І. Ходьба чергується з бігом. Зупинитися.

ІІ. 1. «Морозець щипає за щічки».(3-4рази). В. п. – стояти вільно,

руки опущені: підняти руки до щічок – «морозець щипає

щічки»; похитати головою; опустити руки вниз.

2. «Дме вітер» (3-4 рози). В. п. – ноги на ширині ступні, руки на

поясі: нахил тулуба ліворуч, повернутися у В. п. ; нахил тулуба

праворуч – «дме вітер», повернутися у В. п.

3. «Погріємося»(3-4рази). В. п. – сидячи, руки опущені:підняти

руки через боки вгору, сплеснути у долоні; опустити руки.

4. «Глибокий сніг». В. п.- стоячи. Ходьба високо піднімаючи

ноги - «ходіння по глибокому снігу»

ІІІ. Спокійна ходьба за вихователем.

 

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «З прапорцями»

Шикування дітей в колону по одному. Ходьба звичайна чергується з ходьбою на носках, як «мишка» (45 сек.). Біг у середньому темпі (25 сек.), ходьба. Шикування в коло обличчям до середини.

1. Піднімання рук вгору ( «піднімаємо прапорці над головою» ).

В.п. - основна стійка, руки з прапорцями опущені вниз.

1-2 - підняти руки через сторони вгору, помахати прапорцями над головою (вдих);

3-4 - опустити прапорці вниз (видих). Прапорці над головою, подивитися на них. Повторити 6 разів у повільному темпі.

2. Нахили тулуба вперед («опустимо прапорці вниз»).

В.п. - те ж саме.

1-2 - нахилити тулуб вперед-вниз, схрестити прапорці нижче колін

(видих);

3-4 -випрямитися у в.п. (вдих). Під час нахилу ноги в колінах не згинати. Повторити 6 разів у середньому темпі.

3. Повороти тулуба («піднімемо прапорці в сторони» ).

В.п. - стійка ноги нарізно, руки з прапорцями опущені вниз.

1 - повернути тулуб вправо, руки з прапорцями в сторони (вдих);

2 -повернутися у в.п., руки опустити вниз (видих);

3-4 - те саме в ліву сторону. При поворотах п’ятки з підлоги не піднімати. Повторити 4-6 разів у середньому темпі.

4. Стрибки на обох ногах («пострибаємо з прапорцями» ).

В.п. - зімкнута стійка, руки з прапорцями в сторони. Стрибки на місці на обох ногах, виконуючи відведеними в сторону руками змахи вгору і вниз. Стрибати м’яко, дихати рівномірно. Повторити 12 разів. Біг у середньому темпі (25 сек.), прапорці тримати у правій руці. Ходьба (30 сек.) у повільному темпі, підняти руки з прапорцями в сторони та опустити вниз (6-8 разів). Звичайна ходьба.

 

Січень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Ялинка»

Ходьба за вихователем у колоні по одному зі зміною темпу (30 сек), біг у середньому темпі (20 сек), ходьба. Шикування у коло.

1. «Велика ялинка»– піднімання рук вгору.

В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки опущені вниз.

1-2 – підняти руки через сторони вгору, показати, яка «висока ви­росла ялинка» (вдих);

3-4 - опустити руки через сторони вниз, які «в ялинки довгі гілки» (видих). Руки над головою, подивитися на них. Повторити 4-5 разів у повільному темпі.

2.«Ялинка гілками хитає» - рухи прямими руками вгору та вниз.

В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки в сторони на рівні плечей.

1-2 - рухи прямими руками вгору і вниз. Повторити 4-5 разів у середньому темпі.

3.«Маленька ялинка» - присідання, з рухами прямих рук вперед.

В.п. - стійка ноги на ширині ступні, руки опущені вниз.

1-2 – присісти, руки вперед, показати, яка «маленька ялинка» (видих); 3-4 - підвестися у в.п. (вдих). Присідати на всій ступні.

Повтори­ти 4 рази у повільному темпі.

«Дощик пішов і діти побігли додому», біг (35 сек) у повільному темпі. Ходьба (25 сек) з поступовим уповільненням темпу.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс з м’ячем

Ходьба із зміною темпу (20 сек.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «конячка» (10 сек.). Біг у середньому темпі (10 сек.), ходьба.

1. Піднімання м’яча вгору, за голову. В.п. - основна стійка, м’яч тримати обома руками, опущени­ми вниз. 1-2 - підняти м’яч вгору, за голову, торкнутися ним потилиці (вдих); 3-4 — опустити м’яч у в.п. (видих). Піднімаючи м’яч вгору, про­гнутися упоперек. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.

2. Нахили тулуба в сторони. В.п. - стійка ноги нарізно, м’яч на голові, підтримується руками. 1 - нахилити тулуб вправо (видих); 2 - повернутися у в.п. (вдих); 3-4 -те саме вліво. Під час нахилу, п’ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.

3. Нахили тулуба вперед. В.п. — стійка на колінах, м’яч біля грудей. 1-2 - нахилити тулуб вперед, сісти на п’ятки, торкнутися м’ячем підлоги перед колінами (видих);

3-4 - випрямитися у в.п. (вдих). Під час нахилу руки прямі. Повторити 6-8 разів у повільному темпі.

4.Повороти тулуба.

В.п. - стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу.

1 - повернути тулуб праворуч, підняти м’яч вперед (вдих);

2 - повернутися у в.п. (видих);

3-4 - те саме вліво. Руки прямі, п’ятки з підлоги не піднімати. Повторити 6-8 разів у середньому темпі.

5.Стрибки на обох ногах (пострибаємо, як м’ячик).

В.п. - зімкнута стійка, м’яч перед грудьми. Стрибки на обох ногах. Повторити 16 разів.

Біг у середньому темпі (10 сек.). Ходьба (15 сек.) у повільному темпі з підніманням рук в сторони (8 разів). Звичайна ходьба.

 

Лютий

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Буратіно»

І. Підготовча частина Ходьба у середньому темпі (30 сек), ходьба на носках «як лисички»(20 сек), ходьба на п’ятачках (20 сек), ходьба звичайна (20 сек), ходьба шикорим та дрібним кроком (20сек). Біг (15 сек), ходьба (20сек)біг з зупинками(25сек), ходьба.

I частина. Вступна

Брязкальця заздалегідь розкладені на підлозі. Побудова в колону.
Ходьба по залу між брязкальцями. Біг по залу між брязкальцями.
Побудова біля брязкалець.

II частина. Основна

В.П. - Стати прямо, руки з брязкальцями опущені, ноги злегка розставлені. Хитання рук вперед-назад. Повторити 5 разів.

В.П. - Сісти на підлогу, схрестивши ноги. «Сховай брязкальце»- повернутися вправо, заховати брязкальце ззаду себе, сказати «ні», розвести руки в сторони, повернутися у вихідне положення, теж виконати вліво. Повторити 3 рази.

В.П. - Стати прямо, ноги злегка розставлені, руки внизу з брязкальцями. Нахилитися вперед, постукати по колінах, повернутися у в.п. Повторити 4 рази.

В.П. - Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, потопати ногами, подзвонити брязкальцем, витягнути ноги. Повторити 5 разів.

III частина

Ходьба в колоні по одному за вихователем. Легкий біг з брязкальцями в розсипну. Скласти брязкальця в горщик.

Вправа на дихання В.П. - Ноги разом, підняти руки вгору, одночасно набрати повітря, зробити глибокий вдих. Різко опустити руки і видихнути. Можна супроводжувати видих словами (ах, ох, ух).

Березень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Потяг»

І. Ходьба. «Як лисичка, як качечка» ( тварини ідуть на потяг).

Прискорена ходьба ( тварини спішать на потяг).

ІІ. 1. В. п. – ноги на ширині плечей, руки зігнуті у ліктях. Руки

вперед-випрямити; зігнути у ліктях «їде потяг». Одночасно з

виконанням вправи промовляти» чу- чу - чу». Повтор 10-12 разів.

2. В. п. – ноги на ширині ступні, руки на поясі; сісти; підвестися;

випрямитися. Кожна дитина виконує вправу у власному темпі.

Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – лягти на спину, руки вздовж тулуба; підтягнути коліна до

грудей, обійняти їх руками – «маленькі колеса»; повернутися і

В. п. Повторити 4-6 разів.

4. Стрибки на обох ногах, рухаючись вперед. Повторити 10 разів.

ІІІ. Біг. Ходьба «як кішка».

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Квітень

 

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Прогулянка в ліс»

І. Ходьба у середньому темпі, ходьба 20с. на зовнішній стороні стопи,

як «клишоногий ведмідь». Шикування в коло.

ІІ. 1. «Діти в лісі шишки збирають» (3-4 рази). В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені в низ. 1-2-підняти руки через сторони вгору

– «зірвати шишку»(вдих).3-4- опустити руки вниз – «покласти

шишку в кошик»(видих). Коли руки над головою, подивитися на

них.

2. «Діти квіточки збирають» (3-4рази). В. п.- ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз; нахилити тулуб уперед, руки вниз.

Зірвати квіточку (видих); випрямитись у в. п. Ноги не згинати.

3. «Діти в лісі гриби збирають» 4рази. В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз. 1-2-присісти, руки вперед «взяти

гриб»; 3-4- підвестись у В. п.- «покласти гриб у кошик».

Присісти на всю ступню.

ІІІ. Біг у середньому темпі, ходьба з підніманням рук вгору і повільним їх опусканням «пташки у лісі літають»

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс « Пограємося м’ячиком»

Вправа «М’ячик вгору»

В. п. - ноги злегка розставлені, м’яч у руках, опущений донизу. 1-2- підняти м’яч угору, подивитися на нього;3-4-повернутися у В.п. Повторити 4 рази.

Травень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Веселі звірята»

І. Вступна частина. Ходьба один за одним «як курочка», «слоник», «конячка». Біг. Ходьба.

ІV. Заключна частина

Ходьба в повільному темпі.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «Веселі звірята»

І. Вступна частина. Ходьба один за одним «як курочка», «слоник», «конячка». Біг. Ходьба.

ІІІ. Основна частина

Підлізання під дугу.

Стрибки на обох ногах з просуванням уперед.

ІV. Заключна частина

Ходьба в повільному темпі.

 

Червень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Ми-маленькі козенята»

1.Вправа «Потягусі - ростусі» В. п. – ноги злегка розставлені, руки

опущені до низу. 1-підняти руки через сторони вгору.

2-повернутися у вихідне положення. Повторити 4рази.

2. Вправа «Козенята вмиваються»В. п. – ноги на ширині плечей,

руки на поясі. 1- нахилитися вперед, руками закрити обличчя.

2-повернутися у В. п. Повторити рази.

3. Вправа «Почистимо хвостик». В. п.-довільне. Імітація поворотів

тулуба в різна боки. Повторити 4 рази.

4. Вправа «Помиємо копитця». В. п.- ноги на ширині плечей, руки

на поясі. 1-присісти, погладивши ступні. 2-повернутися у в. п.

Повторити 4рази.

5. Вправа «Пострибаємо». В. п.-довільне. Стрибки на обох ногах.

Повторити 3-4 рази. Спокійна ходьба.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс №2

І. Вступна частина. Ходьба парами по колу.

Рухлива гра «М’яч у колі»

Мета:учити прокочувати й ловити м’яч; розвивати окомір та

орієнтування в просторі.

ІV. Заключна частина.

Ходьба в повільному темпі одне за одним.

 

Липень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Малята-сірі кошенята»

Кішечка вмивалася

(В. п. – вільна постава).

Лапками втиралася

Ось так, ось так

Киця умивалася.

( діти імітують руками, як умивається кішечка)

Хвостиком крутила

Ось так, ось так

Хвостиком крутила.

( діти імітують рухи хвостиком довільно)

Лапки витирала,

( в. п. – вільна постава)

Спинку вигинала

( спинку тримати рівно, голівку не нахиляти).

Ось так, ось так

Лапки витирала

( човгають ніжками довільно по підлозі)

Прибіг песик

( біг урозтіч)

Гав-гав-гав

Ось так гав-гав-гав. Нашу кицю налякав( спокійна ходьба).

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс №2

І. Вступна частина.

Ходьба зграйкою за вихователем, тупання ніжками, ходьба на

носочках.

Кошенята»

ІІІ. Основна частина.

Підстрибування до предмета, підвішеного вище зросту дитини.

Повзання на колінах з упором на руки.

Серпень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Порадіємо сонечку»

І. Вступна частина. Ходьба на носочках «як мишки». Біг у розтіч.

ІІ. Комплекс загально розвивальних вправ «Порадіємо сонечку».

Вправа «Порадіємо сонечку»

В. п. – ноги злегка розставити, руки заховати за спину.

8-10 підстрибувань на місці. Повторити 3 рази. Ходьба розмахуючи руками і плескаючи в долоні.

ІІІ. Ходьба врозтіч.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс №2

І. Вступна частина.

Ходьба та біг чергуються за вказівкою вихователя.

ІІ. Комплекс загально розвивальних вправ «Порадіємо сонечку».

ІІІ. Основна частина.

Ходьба по мотузці приставним кроком.

Кидання м’яча на дальність із-за голови.

Рухлива гра «Курчата»

Мета: вчити дітей виконувати рухи згідно зі словами; закріпити

вміння імітувати повадки птахів, учити дітей бігати в різних

напрямках, стрибати, кружляти навколо себе.

ІV. Заключна частина.

Ходьба зграйкою за вихователем.

 

Для дітей молодшої групи

«Сонечко»

КДНЗ «Барвінок»

Вересень

Жовтень

Комплекс «Левенята» І-ІІ тижні

Вправа «Прокидання»

В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги разом. Повороти

голови вліво-вправо.

Вправа «Потягусі».

В. п. – те саме, 1-закинути руки назад, носки натягнуті. 2-в.п.

Вправа «Покотилися»

В. п. – лежачи на спині, руки прямі за головою, ноги разом.

1- перекати тулуба вправо-вліво.

Вправа «Умилися»

В. п. – лежачи на животі, руки вперед, ноги разом. 1-підняти тулуб.

2 – «умили» мордочки.

Листопад

Грудень

Комплекс «Ведмежата»

Ведмежата-малюки

Сплять солодко залюбки.

Потім прокидаються

Зарядкою займаються

Спинки вигинають

Лапки випрямляють

З дітками вітаються

Сонечку всміхаються.

В. п. – лежачи на одному боці, долоні під щічку

1-2- повернутися на інший бік. 3-4-висхідне положення. Повторити 4рази.

В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Почергове піднімання і опускання рук у повільному темпі з потягуванням. Повторити 4рази

В. п.- те саме

1-2-потягнутися, руки в гору.3-4- в. п. Повторити 4 рази

В. п. – те саме. Довільні змахи рук та ніг

Комплекс №2 «Зимова казка»

1. Вправа «Потягусі» повторити 5разів.

Вправа «Крутики».

Діти перевертаються зі спинки на животик.4р.

Вправа «Мишеня».

Лежачи на животі піднімаються на ліктях 5р.

Вправа «Зайчик».

Лежачи на животі діти по черзі піднімають ноги -

по 5 разів кожною ногою.

Вправа «Лисичка».

Стоячи карачки прогинають спинки.

Вправа «Сорока»

Сидячи на краю ліжка діти виконують схресні

рухи ногами. Повторити 4рази.

 

Січень

Комплекс «Мавпочки»

Вправа «Силачі»

В. п. – лежачи на спині. Руки на плечі. Згинання і розгинання

рук.

Вправа «Руки вгору»

В. п. – те саме. Піднімання рук угору.

Вправа «Підтягування».

В. п. – лежачи на спині, руками тримаємось за ліжко.

Підтягування обох ніг до грудей.

Вправа «Піднімання ніг»

В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімання правої

та лівої ноги.

Стрибки на лівій та правій нозі. Чергування з ходьбою. Вправи на дихання.

 

 

Комплекс « М’ячик»

М’ячик – кругленький бочок

Гарно потягнувся.

Покотився на лужок.

Потім повернувся.

В усі боки нахилявся,

Своїх друзів видивлявся.

Ось який, ось який

М’яч веселий чарівний!

В. п. – лежачи на спині.

1- підняти руки вгору, потягнутися.

2- в. п. Повторити 4 рази.

В. п. – те саме.

1-2- повернутися зі спини на живіт.

3-4 – в. п.

В. п. – сидячи руки в боки

1-2- нахилитись уперед (вліво-вправо)

Березень

№1 «Усмішка»

1. Вправа «Подивіться в очі» В. п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки вздовж тулуба. 1-підняти голову, подивитись одне одному в очі 2-в.п.

2. Вправа «Заховались одне від одного» В. п. – лежачи на спині одне до одного ногами. Руки під головою. 1-зігнути ноги в колінах. 2- в. п.

3. Вправа «Пошукали один одного» В. п. – те саме, ноги в колінах зігнуті, руки розведені в боки. 1-покласти коліна на ліжко, поворот голови вправо. 2- в. п. 3-4- те саме.

4. Вправа «Зустріч» В. п. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба, перекочування вліво

5. Вправа «Їдемо на велосипеді» В. п. – те саме. Почергове згинання і випрямлення до лівої, то правої ноги.

6. Вправа «Тягнемось до сонця» В. п. – стоячи на колінах, руки опущенні. 1-2- підняти руки через сторони вгору, потягнутися. 3-4- в. п. Вправа «Усмішка» Встати усміхнутися одне одному.

№2 «Сонячний зайчик»

Жив собі сонячний зайчик. Він був дуже добрий і веселий. Йому захотілось погратися. Спустився сонячний зайчик до діток.

1.Вправа «Зустріч із сонячним зайчиком» В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба 1-поворот голови вліво. 2- в. п. Повторити 6 разів

2. Вправа «Теплий зайчик»

В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1- підняти руку і ногу догори.

2- в. п. Повторити 4-5 разів.

3. Вправа «Спіймай зайчика»

В. п. – сидячи на ліжку, руки на поясі.

1-нахили вперед, плеснути в долоньки (спіймай зайчика)

2- в. п.

4. «Пограємось із зайчиком»

В. п. – лежачи на животі, упор на зігнуті руки.

1-3- зігнути ноги в колінах, довільно ними рухати.

4- в. п. Повторити 4рази

5. Вправа «Веселий зайчик» В. п. – стоячи біля ліжка руки на поясі. Підскоки з просуванням вперед.

Квітень

Комплекс №1 «Літаки»

Ми заводим двигуни,

В небо ми злітаємо.

Вище всіх злітаємо,

З пташками кружляємо.

Потім зробимо розворот –

Додому повертаємо.

Дружно приземлилися,

Трохи притомилися.

В. п. – лежачи на спині. Руки перед грудьми, колові рухи руками – у-у

В. п. – лежачи, руки вздовж тулуба.

1-2- змахи рук.

3-4- змахи ніг ж-ж-ж. Повторити 3 рази

В. п. – сидячи руки на поясі.

Повороти тулуба в сторони в різному темпі у-у-у, Повторити по 4 р

В. п. – сидячи. розправивши руки і ніжки, перевернутися на живіт, випрямитися на руках і ногах, лягти і полежати.

№2 «Ми їдемо в гості»

Діти виконують вправи в ліжках.

Уявіть собі, що сім’я зібралася в гості.

Я крокую через місточок

( діти лежачи імітують ходьбу, ноги зігнуті в колінах)

Я іду сьогодні в гості.

Старший брат мій в гості їде

На своєму велосипеді.

( діти імітують крутіння педалей велосипеда-колові рухи ногами)

Тато з мамою вирішили

Їхати в гості машиною.

( діти імітують керування автомобілем-колові рухи руками)

Вгадайте-це так легко:

Хто приїде в гості першим?

 

Травень

Комплекс «Дивні квіточки»

Вихователь читає вірш, діти імітують рухи відповідно до тексту вірша.

Прокидаються квітки –

Розпускаються пелюстки.

Вітерець дихнув тихенько,

Пелюстки гойднув легенько.

Сутеніє, і квітки

Закривають пелюстки,

Тихенько засинають,

Голівками хитають.

 

Комплекс «Зайченята»

В нашого зайчати

Довгі ноженята.

Довгі вушка, довгі лапки,

Милі оченята.

Зайчик прокидається,

Під кущем ховається.

Звідти виглядає

І малят шукає.

Ось поскочу, пострибаю,

З дітворою я пограю.

В. п. – лежачи.

1-2- підняти обидві ноги вгору.

3-4- в. п.

Повторити 4 рази.

В. п. – те саме.

1 - показати «вушка».

2- підняти руки вгору.

3 – потерти очі.

 

Червень

Читання вірша з імітацією описаних рухів:

Наші діточки, наче квіточки,

Після сну прокидаються,

До сонечка тягнуться

(потягування рук назад лежачи на ліжкові)

(повторити6 разів)

Наші діточки, наче квіточки,

З вітром граються,

В сторони повертаються

(повороти тулуба лівобіч та правобіч, лежачи на ліжку)

(повторити по 3 рази)

Наші діточки, наче квіточки,

Від дощика ховаються,

До землі схиляються

(нахили вперед, сидячи на ліжкові)

Наші діточки, наче квіточки,

З метеликами граються,

Наче зайчики стрибають

(стрибки на обох ногах зі змахами рук угору – вниз)

(повторити10 стрибків)

№2

Вправи в ліжках «Кошенята»

1.«Кошеня потягується»

В.п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1 руки підняти

вгору, 2 потягнутися, 3,4 повернутися в в.п.6 раз.

2.«Кошеня сміється»

В.п. теж саме, 1,2 повернути голову вправо, рівно;

3,4 повернути голову вліво, рівно 6 - 8раз.

3.«Кошеня грається»

В.п. теж, 1 зігнути коліна, 2 обхватити їх руками,

3,4 повернутися в в.п 6 -8 раз.

4.«Кошеня не сумує»

В.п. лежачи на животі, 1 підняти ноги, 2 взятися руками

за носки, 3,4 повернутися в в.п. 6 раз.

5.«Кошеня сердиться»

В.п. стоячи на колінах, опираючись на руки, 1,2 вигнути

спинку, 3,4 повернутися в в.п. 6 раз.

6.«Кошенята веселяться»

В.п. стоячи біля ліжок, стрибки по 8 раз

Ходьба (15 с.)

 

Липень

№1

Вправи в ліжках

1. «Піднімання рук» - В.п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, 1 підняти руки перед собою, 2 підняти руки вгору, 3,4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

2. «Повороти на бік» - В.п. теж, 1 повернутися на правий бік, 2 лягти прямо, 3 повернутися на лівий бік, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

3. «Клубочок» - В.п. теж, 1 обхватити руками ноги, 2 доторкнутися до колін носом, 3,4 повернутися в в.п. 6-7раз.

4. «Корзинки» - В.п. лежачи на животі, руки вздовж тулуба, 1- підняти ноги, 2 взяти їх руками, 3,4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

5. «Присідання» - В.п. стоячи біля ліжок, присідання 6-7 раз.

6. «Стрибки по 8 раз

Ходьба

№2

Поступове пробудження, Вправи в ліжку.

1.«Пропелер» - В. п. лежачи на спині, 1 руки поставити перед грудьми, 2,3 колові рухи руками перед грудьми, 4 повернутися в в. п. 6-7 раз.

2.«Велосипедист» - В. п. теж, руки вздовж тулуба, 1,2 зігнути ноги, підняти, 3 імітувати рухи велосипедиста, 4 повернутися в в. п. 6-7 раз.

3.«Крокують руки» – В. п. сидячи, ноги нарізно, руки за голову, 1 нахил уперед, 2 переставити уперед руки, 3,4 повернутися в в. п. 6-7 раз.

4.«Маятник» - В. п. сидячи, ноги навхрест, руки на поясі, 1 нахил вправо, 2 сісти прямо, 3 нахил вліво, 4 повернутися в в. п. 6-7 раз.

5.«Покажи ноги» - В. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, 1,2 підняти ноги, 3,4 опустити ноги 6-7 раз

6.«Вовчок» стрибки біля ліжка по 8 раз

7.Ходьба (15 с.)

Серпень

№1

Вправи в ліжку «Мурашки»

1.«Мурашки сплять» - В. п. лежачи на животі, обличчям вниз, 1 підняти голову вгору, 2 повернутися у в. п. 6-7 раз.

2.«Мурашки прокинулися» - В. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, 1 руки зігнути в ліктях, 2 підтягнути до грудей, 3 повернутися у в. п. 6-7 раз.

3.«Веселі мурашки» - В. п. лежачи на боці, 1 підняти одну ногу вгору, 2 повернутися у в. п., 3 рази, повернутися на інший бік, 1 підняти ногу вгору, 2 повернутися в в. п. 3 рази.

4.«Мурашки гріються» - В. п. стоячи на колінах, 1 нахили тулуба вперед, 2 головою дотягнутися до колін, 3 повернутися у в. п. 6-7 раз.

5.«Мурашки вітаються» - В. п. сидячи у ліжку, руки на поясі, 1 поворот вліво, 2 повернутися у в. п., 3 поворот вправо, 4 повернутися у в. п. 6-7 раз.

6.«Покажемо ніжки» - В. п. сидячи в ліжку, з упором на руки з заду, 1 витягнути стопу вперед, 2 зігнути до гомілки, 3 повернутися в в. п. 6-7 раз.

 

№2

«Оркестр»

Вихователь скликає до себе дітей, котрі прокинулися, і пропонує розбудити решту грою на музичних інструментах.

1. «Галю будемо будити, граючи на фортепіано». В.п. – о.с. Розводячи руки в сторони, імітувати пальчиками рук гру на фортепіано, зі звуком «ля-ля-ля». Повторити 6 разів.

2. «Миколу будемо будити, граючи на барабані». В.п. – о.с. 1 – підняти праву ногу, зігнуту в коліні, постукати вказівними пальчиками по коліні, зі звуком «трам-та-та». 2 – в.п. 3 – те саме з лівої ноги. 4. – в.п. Повторити тричі кожною ногою.

3. «Олега будемо будити, граючи на дудочці». В.п. – о.с. 1 – поворот тулуба вправо, праву ногу на носок, піднести руки до рота, промовити «ду-ду-ду». 2 – в.п. 3 – те саме вліво. 4 – в.п. Повторити по 3 рази в кожну сторону.

4. «Артисти вклоняються». В.п. – о.с. 1-2 – праву ногу вперед, нахилити тулуб уперед-вниз, розвести руки в сторони. 3-4 – в.п. 5-6 – повторити з лівої ноги. Повторити тричі кожною ногою.

5. «Так гарно грали, хочеться підстрибнути від задоволення». Довільні стрибки.

 

Комплекс ранкової гімнастики

Для дітей молодшої групи

«Сонечко»

КДНЗ «Барвінок»

Вересень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Музичні іграшки»

І. Ходіння одне за одним у середньому темпі. Біг. шикування в коло.

Ходьба по колу, тримаючись за руки.

ІІ. 1. «Брязкальця» (4-6 разів)

В. п. - ноги на ширині ступні, руки опущені за спиною:

· руки стиснуті в кулаки, підняти через сторони в гору;

· «потрясти брязкальцями»;

· опустити руки за спину.

2. «Барабан» (4-6 разів). В. п. – стійка ноги нарізно, руки опущені

за спиною:

· нахилитися, постукати вказівними пальцями по колінах,

сказати «бум-бум»;

· випрямитися у В. п.

3. «Дудочка» ( 4-6 разів). В. п. – ноги на ширині ступні, руки на

поясі:

· піднятися на носках, підняти руки до роту, сказати «ду-ду-ду»;

· стати на всю ступню, руки на пояс.

ІІІ. Перешикування з кола. Ходіння одне за одним. Біг.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ – ІV тижні

Комплекс «Лялька»

І. Ходіння та біг за вихователем. Шикування в коло.

ІІ. 1. «Колишемо ляльку» (4-6 разів). В. п. – ноги нарізно,руки

зігнуті

в ліктях, «тримаємо ляльку». Повільні повороти тулуба ліворуч

праворуч.

2. «Лялька прокидається» (4-6 разів). В. п. - ноги разом, руки

опущені вниз:

· піднятися на носочки, підтягнутися, руки в гору, помахати;

· опуститися на всю ступню, руки в низ.

3. «Лялька вмивається» (4-6 разів). В. п. – те саме:

· нахилити тулуб уперед, набрати «водички»;

· піднятися, «вмитися».

4. «Ось яка лялька велика і маленька» (4-6 разів). В. п..- ноги

на ширині ступні, руки опущені в низ:

· піднялися на носочки, руки підняти через сторони вгору – «велика лялька»;

· присісти, торкнутися колін - « маленька лялька».

ІІІ. Спокійна ходьба за вихователем.

Жовтень

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти