ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


ІІ. Загальнорозвиваючі вправи.

А) Сплески в долоні перед грудьми і за спиною («Буратіно плескає в долоні») В.п. – о. с., 1 – сплеск у долоні перед грудьми(видихнути); 2 – сплеск у долоні за спиною (вдихнути). Руки прямі, голову не опускати. Повторити 6 раз в середньому темпі.

Б) Піднімання ноги, зігнутою в колі, сплеск у долоні під коліном. («Буратіно ноги піднімає»). В.п. – о.с. 1 – підняти праву ногу, зігнуту в коліні. І плеснути в долоні під коліном; 2 – опустити ногу у в.п.; 3 – 4 те саме з лівої ноги. Піднімаючи ногу, носок витягнути, дихати рівномірно. Повторити 4 рази в середньому темпі.

В) Нахили тулуба вперед («Буратіно вклоняється») В.п. – стійка «ноги нарізно». 1- підняти руки в сторони, трохи відвести їх назад(вдихнути); 2 -3 нахилити тулуб вперед, плеснути двічі долонями по гомілках ніг(видихнути); випрямитись у в.п.. ноги в колінах не згинати. Повторити 6 раз у середньому темпі.

Г) Стрибки («Буратіно стрибає») В. п. – зімкнута стійка. 1 – стрибком наставити ноги нарізно, плеснути в долоні перед грудьми; 2 – стрибком поставити ноги разом, руки вниз. Стрибати м’яко, на носках. Виконати 4 стрибки, після невеликої паузи – ще 4 стрибки..

ІІІ. Заключна частина.Заключна ходьба. Дихальна вправа.

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «З брязкальцями»

I частина. Вступна

Брязкальця заздалегідь розкладені на підлозі. Побудова в колону.
Ходьба по залу між брязкальцями. Біг по залу між брязкальцями.
Побудова біля брязкалець.

II частина. Основна

В.П. - Стати прямо, руки з брязкальцями опущені, ноги злегка розставлені. Хитання рук вперед-назад. Повторити 5 разів.

В.П. - Сісти на підлогу, схрестивши ноги. «Сховай брязкальце»- повернутися вправо, заховати брязкальце ззаду себе, сказати «ні», розвести руки в сторони, повернутися у вихідне положення, теж виконати вліво. Повторити 3 рази.

В.П. - Стати прямо, ноги злегка розставлені, руки внизу з брязкальцями. Нахилитися вперед, постукати по колінах, повернутися у в.п. Повторити 4 рази.

В.П. - Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, потопати ногами, подзвонити брязкальцем, витягнути ноги. Повторити 5 разів.

III частина

Ходьба в колоні по одному за вихователем. Легкий біг з брязкальцями в розсипну. Скласти брязкальця в горщик.

Вправа на дихання В.П. - Ноги разом, підняти руки вгору, одночасно набрати повітря, зробити глибокий вдих. Різко опустити руки і видихнути. Можна супроводжувати видих словами (ах, ох, ух).

Березень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Потяг»

І. Ходьба. «Як лисичка, як качечка» ( тварини ідуть на потяг).

Прискорена ходьба ( тварини спішать на потяг).

ІІ. 1. В. п. – ноги на ширині плечей, руки зігнуті у ліктях. Руки

вперед-випрямити; зігнути у ліктях «їде потяг». Одночасно з

виконанням вправи промовляти» чу- чу - чу». Повтор 10-12 разів.

2. В. п. – ноги на ширині ступні, руки на поясі; сісти; підвестися;

випрямитися. Кожна дитина виконує вправу у власному темпі.

Повторити 4-6 разів.

3. В. п. – лягти на спину, руки вздовж тулуба; підтягнути коліна до

грудей, обійняти їх руками – «маленькі колеса»; повернутися і

В. п. Повторити 4-6 разів.

4. Стрибки на обох ногах, рухаючись вперед. Повторити 10 разів.

ІІІ. Біг. Ходьба «як кішка».

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «Циркові ведмежата»

Ходьба навколо стільчиків (20 с). Біг навколо стільчиків (20 с). Ходьба навколо стільчиків (10 с).

Основна частина 1. «Сильні ведмежата». В.П. – Сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки в сторони. Руки до плечей. Повернутися у в.п. (5 разів).

2. «Розумні ведмежата». В.П. – Сидячи на стільці, ноги злегка розставлені, руки на поясі. Нахилитися в одну сторону, повернутися у в.п. Нахилитися в іншу сторону, повернутися у в.п. (по 3 рази в кожну сторону).

3. «Ведмедики танцюють». В.П. – Те ж, руки за спинкою. 1-2 – підняти праву (ліву) ногу; 3-4 – в.п. (3 рази).

5. «Хитрі ведмежата». В.П. – Стоячи, руками триматися за спинку стільця. Присісти ("Сховалися ведмежата"). Повернутися у в.п. (6 разів).

6. «Ведмедики відпочивають». В.П. – Сидячи на стільці, ноги злегка розставлені. Вдих лівої ніздрів, права закрита. Видих правою, ліва – закрита (по 3 рази).

7. «Веселі ведмежата». В.П. - Стоячи поруч зі стільцем, руки на поясі. Підстрибуючи (8 стрибків) в чергуванні з ходьбою (3 рази).

Заключна частина Нахили вперед з глибоким видихом (15 с). Ходьба по залу (15 с).

Квітень

 

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Прогулянка в ліс»

І. Ходьба у середньому темпі, ходьба 20с. на зовнішній стороні стопи,

як «клишоногий ведмідь». Шикування в коло.

ІІ. 1. «Діти в лісі шишки збирають» (3-4 рази). В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені в низ. 1-2-підняти руки через сторони вгору

– «зірвати шишку»(вдих).3-4- опустити руки вниз – «покласти

шишку в кошик»(видих). Коли руки над головою, подивитися на

них.

2. «Діти квіточки збирають» (3-4рази). В. п.- ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз; нахилити тулуб уперед, руки вниз.

Зірвати квіточку (видих); випрямитись у в. п. Ноги не згинати.

3. «Діти в лісі гриби збирають» 4рази. В. п. – ноги на ширині

ступні, руки опущені вниз. 1-2-присісти, руки вперед «взяти

гриб»; 3-4- підвестись у В. п.- «покласти гриб у кошик».

Присісти на всю ступню.

ІІІ. Біг у середньому темпі, ходьба з підніманням рук вгору і повільним їх опусканням «пташки у лісі літають»

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс « Пограємося м’ячиком»

Вправа «М’ячик вгору»

В. п. - ноги злегка розставлені, м’яч у руках, опущений донизу. 1-2- підняти м’яч угору, подивитися на нього;3-4-повернутися у В.п. Повторити 4 рази.

Вправа «Коти м’ячик до себе»

В. п.-сидячи на підлозі, ноги витягнуті і широко розставлені, м’яч у руках перед грудьми.

1-2- нахилитися вперед, покласти м’яч на підлогу якомога далі від себе.

3-4-котити м’яч до себе, повертаючись у вихідне положення. 3 рази

3. «Заховаємо м’ячик»В. п. – лежачи на спині, руки розставити в сторони, м’яч на животі, ближче до ніг.

1-2- накрити м’яч руками та зігнути ногами і сказати «сховали».

3-4- прийняти в. п. Повтор 4 рази

Вправа «Пострибаємо навколо м’ячика»

В. п. – ноги злегка розставлені, руки на поясі. Стрибки навколо м’ячика Повторити 4 рази. Спокійна ходьба.

 

Травень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Веселі звірята»

І. Вступна частина. Ходьба один за одним «як курочка», «слоник», «конячка». Біг. Ходьба.

ІІ. Комплекс загально розвивальних вправ «Веселі звірята»

Вправа «Сонечко світить в очі»

В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долонями торкатися підлоги. Швидке закривання та відкривання очей.

2. Вправа «Де поділись наші звірі?»В. п. – те саме. 1-повернути голову вліво. 2- повернутися у в. п. 3-4- те саме вправо. Повтор 5-6р.

Ось малятко-мавпенятко

Під деревом грається,

Лежить, потягається.

В. п. – те саме. 1-підняти руки вгору, потягнутись, позіхнути. 2-2 повернутись у в. п.

Лежить на березі зелений звір,

Страшний, зубастий крокодил.

Б’є хвостом себе об бік -

Хтось розсердив він утік.

Повторити 4-5 разів.

В. п. – лежачи на животі, долоні на рівні голови, ноги зігнуті в колінах. 1-нахилити ноги вправо. 2- повернутися у В.п. 3-4- те саме вліво. Ходьба в повільному темпі.

ІV. Заключна частина

Ходьба в повільному темпі.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс «Веселі звірята»

І. Вступна частина. Ходьба один за одним «як курочка», «слоник», «конячка». Біг. Ходьба.

ІІ. Комплекс загально розвивальних вправ «Веселі звірята»

Вправа «Сонечко світить в очі»

В. п.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба, долонями торкатися підлоги. Швидке закривання та відкривання очей.

2. Вправа «Де поділись наші звірі?»В. п. – те саме. 1-повернути голову вліво. 2- повернутися у в. п. 3-4- те саме вправо. Повтор 5-6р.

Ось малятко-мавпенятко

Під деревом грається,

Лежить, потягається.

В. п. – те саме. 1-підняти руки вгору, потягнутись, позіхнути. 2-2 повернутись у в. п.

Лежить на березі зелений звір,

Страшний, зубастий крокодил.

Б’є хвостом себе об бік -

Хтось розсердив він утік.

Повторити 4-5 разів.

В. п. – лежачи на животі, долоні на рівні голови, ноги зігнуті в колінах. 1-нахилити ноги вправо. 2- повернутися у В. п. 3-4- те саме вліво. Ходьба в повільному темпі.

ІІІ. Основна частина

Підлізання під дугу.

Стрибки на обох ногах з просуванням уперед.

Рухлива гра «Кинь і дожени м’яч»

Мета: учити дітей бігати й ловити м’яча; розвивати увагу та витримку.

ІV. Заключна частина

Ходьба в повільному темпі.

 

Червень

Ранкова гімнастика на І-ІІ тижні

Комплекс «Ми-маленькі козенята»

1.Вправа «Потягусі - ростусі» В. п. – ноги злегка розставлені, руки

опущені до низу. 1-підняти руки через сторони вгору.

2-повернутися у вихідне положення. Повторити 4рази.

2. Вправа «Козенята вмиваються»В. п. – ноги на ширині плечей,

руки на поясі. 1- нахилитися вперед, руками закрити обличчя.

2-повернутися у В. п. Повторити рази.

3. Вправа «Почистимо хвостик». В. п.-довільне. Імітація поворотів

тулуба в різна боки. Повторити 4 рази.

4. Вправа «Помиємо копитця». В. п.- ноги на ширині плечей, руки

на поясі. 1-присісти, погладивши ступні. 2-повернутися у в. п.

Повторити 4рази.

5. Вправа «Пострибаємо». В. п.-довільне. Стрибки на обох ногах.

Повторити 3-4 рази. Спокійна ходьба.

 

Ранкова гімнастика на ІІІ - ІV тижні

Комплекс №2

І. Вступна частина. Ходьба парами по колу.

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти