ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


Структура проведення ранкової гімнастики

(тривалість 6 - 8 хв.)

 

1.Стройові вправи

2.Різні види ходьби та бігу

3.Перешикування в три колони з призначенням ведучих для виконання загальнорозвиваючих вправ. Роздача предметів.

4.Комплекс загальнорозвиваючих вправ. (Кожна загальнорозвиваюча вправа записується у такій послідовності:

- назва вправи

- В.п. - вихідне положення

1 – що виконувати на рахунок “раз”

2 – що виконувати на рахунок “два”

3 – що виконувати на рахунок “три”

4 – що виконувати на рахунок “чотири”

Слід пам’ятати, що на рахунок “чотири”, діти повинні повернутися у вихідне положення. Темп виконання рухів. Кількість повторів. (Вправи в комплексі повинні виконуватися з різних вихідних положень).

Загальнорозвиваючі вправи слід записувати в такому порядку:

вправи для рук і плечового поясу;

вправи для прямих м’язів тулуба (нахили вперед);

вправи для м’язів ніг (але не стрибки і не біг);

вправи на розслаблення;

вправи для бокових м’язів тулуба (нахили в сторони) або вправи для косих м’язів тулуба (повороти тулуба);

стрибки;

вправа на відновлення дихання.

5.Перешукування, складання предметів, з якими виконували вправи.

6.Біг.

7.Ходьба з різним положенням рух. Вправа на відновлення дихання.

 

 

Безпека фізвиховання.

Ключові заповіді системи безпеки фізичного виховання дошкільників.

Пасивна безпека:

1. Після виявлення в спортзалі функціональної зони (для виконання основних рухів і ігор), слід виявити основні напрямки рухового потоку в залі.

2.В усьому світі прийнятий стандарт рухів на стадіонах - проти часової стрілки. У відповідності до цього необхідно здійснювати рухи у залі.

3. Слід враховувати максимальну довжину зали. По максимальній довжині залу здійснюються такі функціональні рухи, як біг, ходьба, метання, ігри та естафети.

4. По ходу руху дітей, а також в кінці максимально довгого розміру функціональної зони не повинно знаходитись базове габаритне обладнання, а також тренажери з твердими, кутовими, гострими елементами конструкції. Особливо не допускати цього на поворотах, тобто в кутах зали, так як центробіжна сила виштовхує дитину яка біжить, з великою швидкістю в бік.

5.Вікна в залі обов'язково повинні бути закриті металевою решіткою або
сіткою.

6.Вимикачі, розетки, лампи і інші електричні комунікації повинні
знаходитись на безпечній висоті, в місцях не доступних для дітей. Лампи
повинні мати захисні сітчасті щитки.

7. Кріплення базового великогабаритного обладнання, тренажерів повинно випробуватись і мати запас міцності який перевищує вагове навантаження в 3-5 разів.

8. Всі конструкційні елементи матеріально-технічного обладнання зали, які мають кутову конфігурацію, повинні бути заокругленні або вдягнені в захисні кожухи. Бажано, щоб аналогічні захисні кожухи,
мали металеві конструкції від підлоги і до 1 метра у висоту.

9.Якщо в залі є дзеркала, вони повинні мати надійні кріплення і інші
захисні елементи, такі як поручні, сіточки тощо.

10. Основа тренажера повинна мати достатню площу опори, а ще краще закріпити тренажер до інших закріплених конструкцій або прямо до підлоги.

11. В конструкціях які мають гачки для кріплення (драбина, дошка...) необхідно передбачити стопор-гвинт, який не дозволить випадково зісковзнути конструкції з поручня, на який вона підвішена.

12. Всі підвісні тренажери в непрацюючому стані повинні або підніматися на висоту, недоступну для дітей, або фіксуватися до стаціонарного обладнання за допомогою ремінців, шнурів.

13.Під всі високі конструкції (типу гімнастичної драбини, "канатної дороги", "ліани") треба підкласти один або декілька гімнастичних матів.

14.Всі підвісні тренажери періодично оглядати на предмет перетирання закріплюючого тросу.

 

Активна безпека:

Під час бігу не допускати протиходу рухів, коли одна частина дітей біжить за часовою стрілкою, а інша проти.

При поточному методі виконання основних рухів більш підготовлених дошкільників слід ставити в колоні першими.

Педагог повинен постійно під час занять фізкультурою знаходити таке оптимальне місце розташування, щоб бачити всіх дітей, підстраховувати на найнебезпечніших місцях, при необхідності зуміти швидко перейти для страхування дітей в іншу точку зали.

Страхуючи, педагог в той же час повинен знаходитися від дитини на відстані на пів зігнутої руки, щоб дитина, з одного боку відчувала присутність дорослого, а з іншого - надіялася на себе, на свої сили.

Поза дорослого при страховці повинна бути наступною:

- на пів зігнуті ноги, вага тіла переміщена на штовхову ногу;

- тулуб нахилений уперед, спина кругла, розслаблена;

- руки напівзігнуті, одна з них знаходиться попереду
іншої, трохи ближче до дитини;

- пальці руки розкриті і напівзігнуті;

- погляд педагога супроводжує дії дитини;

- знаходиться педагог в зоні можливого падіння дитини.

Граючись з дошкільнятами на заняттях по фізкультурі, не забувайте, що гра без контролю зі сторони педагога може привести до негативних наслідків: підвищенню збудженості у дітей, їх агресивності, конфліктам, втрата відчуття страху (висоти, падіння, сутичок), болю тощо. А тому педагог повинен створювати ігрове поле, яке регулює психофізичне навантаження дошкільників.

 

Вересень

Ранкова гімнастика ( I та II тижні)

I. Ходьба звичайна на носках, високо піднімаючи коліна, з різним положенням рук, зі

зміною темпу. Біг звичайний, зі зміною темпу.

II. КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З КУБИКАМИ

“Руки вгору підніми” (піднімання рук вгору).

В.п.- ноги нарізно, руки з кубиками опущені.

1 – руки в сторони ;

2 – вгору – вдих;

3 – в сторони ;

4 – в.п.- видих

(п. 8 р. в сер. темпі).

2. “Кубики поклади” (нахили тулуба вперед).

В.п. ноги на ширині плечей, руки з кубиками опущені – вдих.

1 – нахил тулуба вперед, покласти кубики на землю, сказати “ух” – видих;

2 – в.п. – вдих;

3 – нахил тулуба вперед, взяти кубики, сказати “ух” – видих;

4 – в.п.

(п. 8 р. в сер. темпі)

3. “Кубики покажи” (присідання).

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки з кубикам за спиною - вдих,

1 – присісти, руки з кубиками винести в перед, сказати “ось” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 теж саме.

(п. 8 р. в сер. темпі).

4. “Прогнись” (піднімання рук вгору з прогинанням тулуба).

В.п. ноги разом, руки з кубиками опущені – видих,

1 – руки вгору, ліву ногу відставити назад, прогнутися – вдих;

2 – в.п.;

3 – руки вгору, праву ногу відставити назад, прогнутися – вдих;

4 – в.п.

(п. 8 р. в пов. темпі.)

5. “Постукай кубиками” (повороти тулуба в сторони).

В.п. – ноги на ширині плечей, руки за спиною - вдих,

1 – поворот вліво, винести руки вперед стукнути кубиками, сказати «вліво» (видих); 2 – в.п.;

3 – теж саме в праву сторону;

4 – в.п.

(п. 8 р. в сер. темпі).

6. “Кубик не зачепи” (стрибки навколо кубиків).

В.п. – ноги разом, руки на поясі.

( п. 16 р. чергуються із ходьбою в середньому темпі.). Дихання довільне.

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

ІІІ. Біг , ходьба, вправа на відновлення дихання .

Ранкова гімнастика( III та IV тижні)

 

I.Ходьба звичайна, на носках, приставним кроком лівим та правим боком, зі зміною

темпу, високо піднімаючи коліна. Біг звичайний, із зупинками.

II. КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З ГИРЯМИ

“Гирі сонцю покажи” (піднімання рук вгору).

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1 – руки в сторони;

2 – руки вгору – вдих;

3 – в сторону;

4 – в.п. - видих.

(п. 8 р. в сер. темпі).

“До землі доторкнись” (нахили тулуба вперед).

В.п. – ноги на ширині плечей, руки за спиною – вдих.

1 – нахил вперед, доторкнутись гирями до підлоги – сказати “ух” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – теж саме.

(п. 8 р. в сер. темпі).

“Швидше присідай” (присідання).

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки до плечей – вдих.

1 – присісти, руки винести вперед, сказати “ось” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – теж саме.

(п. 8 р. в сер. темпі).

“Силачі” (піднімання рук вгору з відставленням ноги).

В.п. – ноги злегка розставити, руки до плечей з гирями.

1 – руки підняти вгору, ліву ногу відставити назад, прогнутися – вдих;

2 – в.п. – видих, сказати “ух”;

3 – 4 теж саме з правої ноги.

(п. 8 р. в сер. темпі).

“Гирі покажи” (повороти тулуба в сторони).

В.п. – ноги на ширині плечей, руки з гирями за спиною – вдих.

1 – поворот вліво, руки винести вперед, сказати “ось” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – те ж саме вправо.

(п. 8 р. в сер. темпі).

“Пострибай” (стрибки між гирями)

В.п. ноги разом, руки на поясі (п. 16 р. в чергуванні з ходьбою, в сер. темпі). Дихання довільне.

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

III. Біг , ходьба звичайна, вправа на відновлення дихання

 

Жовтень

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти