ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


Класифікація фізичних вправ.

Техніка— спосіб виконання руху для вирішення рухової задачі (наприклад, метання на дальність способом «через спину через плече»).

Критерієм оцінки ефективності техніки фізичних вправ є зовнішня форма (фігурне катання на ковзанах), кількісний результат (стрибки, метання, біг і ін.) або виконання рухової задачі (попадання в мету).

В техніці фізичних вправ розрізняють основу, визначальну ланку, деталі.

Основа техніки — це головні елементи вправи, необхідні для вирішення рухової задачі. Визначальна ланка техніки — це найважливіша і вирішальна частина основи техніки даного руху (кінцеве зусилля при кидку в метанні на дальність). Виконання визначальної ланки відбувається в порівняно короткий проміжок часу і вимагає великих м'язових зусиль.

В основу одній з самих загальних класифікацій встановлені системи засобів фізичного виховання і методів їх застосування, що історично склалися: гімнастика, ігри, спорт і туризм. Кожна з цих груп має специфічне значення і ділиться ще на більш дрібні класифікаційні підгрупи.

Гімнастикав системі фізичного виховання підрозділяється на основну (стройові, загальнорозвиваючі вправи, основні рухи), спортивну (акробатика, художня гімнастика, гімнастика на снарядах і вільні вправи) і допоміжну (спортивно-допоміжна гімнастика для окремих видів спорту, виробнича, лікувальна і ін.).

Особливості гімнастики: виборча дія на різні частини тіла, окремі м'язові групи, суглоби, зв'язки і різні сторони їх діяльності і стану (розслаблення, розтягування м'язів і ін.); можливість точного дозування фізичного навантаження; різноманітність вправ; використовування предметів, фізкультурних снарядів, інвентарю; застосування музичного супроводу. Ці особливості гімнастики дозволяють використовувати її для вирішення різноманітних задач на заняттях з людьми всіх віків, з різним станом здоров'я, з різною фізичною підготовленістю.

Туризмдозволяє закріплювати рухові навики і розвивати фізичні якості в природних умовах. Виконання фізичних вправ на свіжому повітрі підвищує їх оздоровчий ефект. В дошкільних установах проводяться прогулянки за межі ділянки і за місто (елементарний туризм). При цьому застосовуються різні способи пересування (пішки, на лижах. на велосипедах).

Фізичні вправи розподіляються і по інших ознаках, наприклад по ознаці переважного значення їх для розвитку фізичних якостей: спритності, швидкості, сили, витривалості і т.д. Кожна вправа вимагає прояву одночасно всіх якостей, але найбільшою мірою розвиває яке-небудь одне. Біг на короткі дистанції переважно розвиває швидкість, а біг на довгі дистанції — витривалість.

Вправи можуть розподілятися на групи по використовуванню снарядів і предметів: вправи на гімнастичній лавці, колоді, вправи з палицями, з м'ячами і т.д.

Вправи діляться на групи по анатомічній ознаці: вправи для м'язів плечового пояса і рук, тулуба і ніг і т.д.

Існує класифікація, складена по структурній ознаці: вправи циклічного, ациклічного, змішаного типу. Циклічні рухи (ходьба, біг, плавання, пересування на лижах, біг на ковзанах, їзда на велосипеді і ін.) характеризуються закономірною послідовністю циклів і зв'язком частин руху в циклі. В ациклічних рухах (метання, стрибки і ін.) кожна вправа є закінченою дією. В змішаних рухах (стрибки з розгону) з'єднуються циклічні вправи з ациклічними.

По біомеханічних ознаках вправи ділять на поступальні (стрибки в довжину з розгону), обертальні (метання диска); по фізіологічних — на вправи різної інтенсивності.

Крім того, рухи діляться на природні і абстрактні. Перші (ходьба, біг, їзда на велосипеді і ін.) застосовуються в повсякденному житті і в деяких галузях праці. Абстрактні спеціально створені для вирішення задач фізичного виховання. До них відносяться загальнорозвиваючі вправи для окремих частин тіла, а також видозмінені природні рухи (ходьба і біг на місці і ін.).

Вправи діляться на динамічні і статичні. Динамічні вправи пов'язані з переміщенням в просторі. Статичні вправи засновані на тривалій м'язовій напрузі в одному положенні (стійка «смирно» і ін.)

Рухові ігри

Значення рухових ігор. Рухова гра — один з важливих засобів всесторонього виховання дітей дошкільного віку. Характерна її особливість — комплексність дії на організм і на всі сторони особи дитини: в грі одночасно здійснюється фізичне, розумове, етичне, естетичне і трудове виховання.

Активна рухова діяльність ігрового характеру і що викликаються нею позитивні емоції усилюють всі фізіологічні процеси в організмі, покращують роботу всіх органів і систем. Виникаючі в грі несподівані ситуації привчають дітей доцільно використовувати придбані рухові навики.

В рухових іграх створюються найбільш сприятливий умови для розвитку фізичних якостей. Наприклад, для того, щоб ухилитися від « ловішки », треба проявити спритність, а рятуючись від нього, бігти щонайшвидше. Зосереджені сюжетом ігри, діти можуть виконувати з цікавістю і притому багато раз одні і ті ж рухи, не помічаючи утомленості. А це приводить до розвитку витривалості.

Під час гри діти діють відповідно до правил, які обов'язкові для всіх учасників. Правила регулюють поведінку граючих і сприяють виробленню взаємодопомоги, колективізму, чесності, дисциплінованості. Разом з тим необхідність виконувати правила, а також долати перешкоди, неминучі в грі, сприяє вихованню вольових якостей — витримки, сміливості, рішучості, уміння справлятися з негативними емоціями.

В рухових іграх дитині доводиться самому вирішувати, як діяти, щоб досягти мети. Швидка і деколи несподівана зміна умов примушує шукати всі нові і нові шляхи рішення виникаючих задач. Все це сприяє розвитку самостійності, активності, ініціативи, творчості, кмітливості.

Ігри допомагають дитині розширювати і заглиблювати свої уявлення про навколишню дійсність. Виконуючи різні ролі, зображаючи різноманітні дії, діти практично використовують свої знання про звички тваринних, птахів, комах, про явища природи, о засобах пересування, про сучасну техніку. В процесі ігор створюються можливості для розвитку мови, вправи в рахунку і т.д.

В «Програмі виховання в дитячому саду» вправи розподілені по прийнятій в теорії фізичного виховання класифікації (гімнастика, рухомі ігри, спортивні вправи).

 

Характеристика програми з фізичного виховання

Програма — це документ, включаючий перелік знань про фізичне виховання, а також фізичних вправ. Програма побудована за віковим принципом. Для кожної вікової групи дається перелік гімнастичних вправ:

стройові вправи (побудови, перестроювання, повороти, розмикання і стулення); загальнорозвиваючі вправи (для м'язів рук плечового пояса, тулуба і ніг без предметів і з предметами і на предметах); основні рухи (ходьба, біг, вправи для розвитку рівноваги, повзання, стрибки, метання). В програму включені спортивні вправи (ходьба на лижах, катання на ковзанах, санках, велосипедах, самокатах, спортроллерах; плавання). Крім того, вказані рухомі ігри різного характеру (сюжетні, безсюжетні і ін.), спортивні ігри (бадмінтон, настільний теніс, городки), елементи із спортивних ігор (баскетбол, волейбол, хокей, футбол і ін.), танцювальні вправи, безумовні рефлекси, масаж. Вправи від однієї вікової групи до іншої ускладнюються, а кількісні показники поступово збільшуються.

Програма для учнів I класу школи є продовженням програми по фізичному вихованню в підготовчій .группе дитячого саду.

 

Навчально – методична карта № 6

самостійного вивчення теми:

Прикладні вправи – індивідуальні завдання

час: 2 год.

Основні питання теми:

1. Значення прикладних вправ для розвитку людини.

2. Завдання виконання прикладних вправ.

3. Класифікація прикладних вправ.

4. Методика навчання прикладним вправам.

5. Вимоги до навчання прикладним вправам.

Література:

Основна:

Брикін Ю. „Гімнастика та методика викладання ”., підручник ., М.- ФіС., 1985.

Додаткова:

Шлемин „ Гимнастика ”., учебник для техникумов физической культуры., -

М.1985.

Методичні рекомендації

Знати:

1. Значення прикладних вправ для розвитку людини.

2. Класифікація прикладних вправ.

3. Методика навчання прикладним вправам.

4. Вимоги до навчання прикладним вправам.

 

Вміти:

1. Навчити прикладним вправам ( індивідуальне завдання ).

 

 

Ключові поняття теми

Прикладні вправи, методика навчання.

Контроль!!!

1. Перевірка вправ для навчання прикладним вправам.

2. Оцінити проведення навчання прикладним вправам.

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти