ВІКІСТОРІНКА
Навигация:
Інформатика
Історія
Автоматизація
Адміністрування
Антропологія
Архітектура
Біологія
Будівництво
Бухгалтерія
Військова наука
Виробництво
Географія
Геологія
Господарство
Демографія
Екологія
Економіка
Електроніка
Енергетика
Журналістика
Кінематографія
Комп'ютеризація
Креслення
Кулінарія
Культура
Культура
Лінгвістика
Література
Лексикологія
Логіка
Маркетинг
Математика
Медицина
Менеджмент
Металургія
Метрологія
Мистецтво
Музика
Наукознавство
Освіта
Охорона Праці
Підприємництво
Педагогіка
Поліграфія
Право
Приладобудування
Програмування
Психологія
Радіозв'язок
Релігія
Риторика
Соціологія
Спорт
Стандартизація
Статистика
Технології
Торгівля
Транспорт
Фізіологія
Фізика
Філософія
Фінанси
Фармакологія


Гімнастичні естафети та рухливі ігри

«Переправа з перешкодами» (естафета)

Задачі:розвиток почуття рівноваги, координації рухів, виховання почуття колективізму.

Інвентар:дощечки, лави, мати, гімнастична колода, гімнастичний кінь або козел.

Місце проведення:спортивний зал.

Зміст:команди шикуються в колони по одному перед стартовою лінією. За сигналом вчителя перші гравці кожної команди мусять переправитися через болото за допомогою двох дощечок , але на їхньому шляху ставлять одну чи дві перепони (гімнастичну колоду, встановлену поперек залу, гімнастичний кінь або козел), які необхідно подолати, не ступаючи на підлогу. Кожен наступний гравець починає переправлятися тоді, коли попередній перетне болото.

Правила: починати пересування слід одночасно за сигналом вчителя. Виграє команда, яка раніше закінчить переправу.

«Бабка та мурашка» (естафета)

Задачі:розвиток спритності, стрибучості, бистроти реакції, почуття координації рухів.

Інвентар:гімнастичні обручі, набивні м’ячі.

Місце проведення:спортивний зал, площадка.

Зміст:кожна команда вишикувана в колону по одному, в руках у ведучого – гімнастичний обруч. З протилежної сторони площадки в накресленому крейдою крузі лежать 2-3 набивних м’яча. Дистанція від стартової лінії до м’ячів 8-12 м. За сигналом вчителя перший учасник стрибками через обруч, що обертається, направляється до м’ячів, кладе обруч на круг, забирає м’ячі і бігом повертається назад, передаючи їх наступному гравцю. Другий учасник бігом відносить м’ячі в круг, бере обруч і стрибками через нього повертається назад, передаючи обруч третьому учаснику і т. д.

Правила:виграє команда, яка першою закінчить естафету.

ОМВ:кількість стрибків через обруч обумовлюється з урахуванням дистанції.

«Роби навпаки»

Задачі: виховання уваги, швидкої реакції, зорової пам’яті, вміння орієнтуватися в просторі.

Місце проведення:спортивний зал, площадка.

Зміст:гравці шикуються в шеренгу або дві-три колони. Вчитель показує гімнастичні вправи: рухи руками, нахили, повороти тощо. Учні повинні виконувати вправи в протилежну сторону.

Правила:гравець, який допустив помилки, робить крок вперед (у шерензі) або після двох помилок вибуває з гри. Виграє команда, яка збереже більше гравців.

ОМВ:показ вправи можна супроводжувати голосом. Від простих вправ слід перейти до більш складних.

«Придумай сам»

Задачі:розвиток координації рухів, формування правильної постави, виховання уваги, зорової пам’яті.

Місце проведення:спортивний зал, площадка.

Зміст:гравці двох команд шикуються в шеренги на протилежних сторонах залу обличчям один до одного і розраховуються за порядком номерів. Вчитель називає будь-який номер. Гравець мусить вийти на середину залу і показати три різних вправи. Потім викликається гравець з іншої команди, який показує три нових вправи.

Правила: якщо одна з вправ до цього була вже показана, команда отримує штрафне очко. Гра продовжується 5-6 хв. Виграє команда, яка отримала найменше штрафних очок.

ОМВ:гру можна провести з вибуванням тих, хто помилився.

«Дні тижня»

Задачі: тренування різних навичок в пересуванні, ходьбі, бігу, стрибках, розвиток почуття рівноваги, уміння орієнтуватися в просторі.

Інвентар:мотузка.

Місце проведення:спортивний зал, площадка.

Зміст:дві команди шикуються обличчям одна до одної на протилежних сторонах майданчика. Посередині натягується мотузка. Учасникам команд по порядку присвоюються назви днів тижня. За командою вчителя «Середа» гравці команд, які отримали назву цього дня, біжать до середини площадки, перестрибують через мотузку і повертаються на свої місця.

Правила:виграє той, хто на протязі «тижня» менш за всіх зачепив мотузку.

ОМВ:відстань між мотузкою і підлогою зменшується чм збільшується в залежності від підготовленості учасників.

«Порожнє місце»

Задачі: розвиток спритності, координації рухів, уваги, виховання почуття колективізму.

Місце: спортивний зал, площадка.

Зміст: гра починається за вказівкою вчителя. Ведучий біжить по колу, торкаючись до будь-кого з гравців. Після цього продовжує бігти вздовж кола в ту чи іншу сторону.

Гравець, до якого він доторкнувся, біжить по кругу в протилежному напрямі, намагаючись швидше за ведучого прибігти і зайняти порожнє місце. Хто залишається без місця, продовжує гру.

Варіанти: а) оббігаючи круг і зустрічаючись по дорозі, обидва гравці подають одне одному праву руку або присідають, б) зустрічаючись по дорозі, обертаються кругом, сідають на підлогу, підводяться, плескають в долоні.

Правила: ведучий має право торкнутися рукою лише того гравця, якого він викликає на змагання з бігу. Гравці, оббігаючи круг, не мають права зачепити гравців у крузі і ніхто не повинен їм заважати. Під час зустрічі гравці повинні триматися правої сторони, аби не зіткнутися.

ОМВ: не можна викликати на змагання з бігу одних і тих самих гравців. Якщо кількість учасників велика, можна вишикувати їх у два-три круга, кожний круг працює самостійно.

«Парашутисти»

Задачі:вдосконалення вміння швидко бігати, стрибати, орієнтуватися у просторі, виховання рішучості в діях.

Інвентар:гімнастичні лави.

Місце проведення:спортивний зал.

Зміст:клас ділиться на дві рівні команди. В залі ставляться в ряд дві гімнастичні лави, відстань між якими 3-4 м. Це літаки, з яких парашутисти будуть виконувати стрибки. З правої (лівої) сторони кожної лави на відстані 80 см позначаються кружки діаметром 30 см. Це – місця точного приземлення. Парашутисти першої команди здійснюють посадку в літаки. Стають обличчям до кружків, і за командою вчителя одночасно стрибають з літаків, намагаючись точно і м’яко приземлитися, після чого біжать за лінію, накреслену на протилежній стороні залу. В цей час друга команда сідає в літаки, здійснюють стрибки і біжить за лінію.

Правила:очки нараховуються за точне приземлення і швидкий біг. Виграє команда, яка набере більшу кількість очок.

ОМВ:слід відмітити найбільш точних і швидких гравців. До суддівства необхідно залучити звільнених від занять дітей.

Навчальні нормативи і вимоги з гімнастики для учнів 4 класу

Треба знати і вміти виконувати:

1. Комплекс загальнорозвивальних вправ.

2. Комплекс вправ для формування правильної постави.

3. Комплекс фізкультхвилинки.

4. Комплекс вправ під час виконання домашніх завдань:

В П Р А В И П о к а з н и к и
Хлопчики Дівчатка
Стрибки через скакалку за 10 секунд
Підтягування з вису лежачи (хлопчики) та згинання й розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка)    
Присідання на одній нозі

5. Виконувати гімнастичні елементи з акробатики:

а) перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки;

б) перекид назад – стійка на лопатках – утримання на рахунок «один, два, три, чотири»;

в) «міст» із положення лежачи або стоячи (з допомогою);

г) забезпечити страхування під час виконання вправ.

6. Виконувати гімнастичні вправи з лазіння, рівноваги, висів і упорів:

а) лазіння по канату в 2 чи 3 прийоми;

б) ходьба випадами (4) по колоді (105 – 110 см);

в) присідання на колоді та два повороти на 180 і 90 градусів – зіскок.

г) махом однієї ноги, поштовхом другої підйом переворотом в упор – ма-

хом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90 градусів або без нього.

 

V. НАЙПОШИРЕНІШІ ПОМИЛКИ У ГІМНАСТИЧНИХ ВПРАВАХ ТА ШЛЯХИ ЇХ ВИПРАВЛЕННЯ

Перекид вперед

- незначне порушення ритму - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою
- недостатньо щільне групування - незначне порушення прямолінійного напрямку - перекати в групуванні - виконання вправи у полегшених умовах або із сторонньою допомогою
- значна зміна напрямку - відсутність опори на руки - упор головою в мату - додаткова опора при перекаті в упор присівши - виконання вправи у полегшених умовах або із сторонньою допомогою - перекати в групуванні з постановкою рук - з упору присівши перекат з поверненням у вихідне положення

Перекид назад

- втрата плавності та злитості виконання - незначна зміна напрямку - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою
- різке падіння на спину - відсутність плавного перекату та щільного групування - перекати в групуванні - з упору присівши перекат з поверненням у вихідне положення
- відсутність опори на руки - виконання перекиду через плече - прихід на коліна - явна зміна напрямку - перекати в групуванні з постановкою рук - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою

«Міст» із положення лежачи на спині

- незначна втрата рівноваги - незначне згинання рук і ніг - зменшити надмірне напруження м’язів - вправи на розвиток гнучкості у плечових. і кульшових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта - вправи на розвиток сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок
- нестійка рівновага - нахил голови вперед - виконання вправи із сторонньою допомогою - вправи на розвиток гнучкості у плечових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта
- опора на голову - значне згинання рук - вправи на розвиток гнучкості у плечових. і кульшових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта - вправи на розвиток сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою

© 2013 wikipage.com.ua - Дякуємо за посилання на wikipage.com.ua | Контакти