Як відзначає видання, більшість українців навіть не підозрюють, що ще 1999 року Міністерство охорони здоров’я прийняло документ, який передбачає допустимий температурний режим на робочому місці. Йдеться про «Санітарні норми мікроклімату у виробничих приміщеннях», відповідно до яких максимально припустима температура на робочому місці не повинна перевищувати 19-25 С° (залежно від складності виконуваних робіт). Під час перевищення припустимих значень робочий день співробітників повинен бути скорочений мінімум на 10%, але в «Санітарних нормах» ці позиції зазначені надто розпливчасто.

Наприклад, у Росії при температурі в офісі вище 28 С° можна відпрацьовувати тільки половину робочого часу, вище 33 С° – на роботу виходити необов’язково. А от в Україні ніхто із влади навіть не згадує про можливість скорочення робочого дня, тоді як постанова уряду могла б докорінно змінити ситуацію. Якщо в комерційних структурах і не погодилися б на скорочення робочого дня, то частина підприємців, не бажаючи зв’язуватися з «охороною праці», неодмінно б розщедрилися на кондиціонери.

За європейською статистикою, дводенна хвиля низьких температур (морозу) викликає підвищення середнього показника смертності населення на 1,59%. Тоді як дводенна хвиля високих температур (спека) підвищує цей показник на 5,74%. У липні-серпні 2007 року, коли в Україні востаннє фіксували рекордно високі температури, кількість померлих (порівняно з 2006 і 2008 роками) була вищою в середньому на 2-2,5 тис. осіб.

Людське тіло – це складна “машина”, яка “працює” у режимі 24 години на добу. Коли в механізмі щось ламається, то “вмикаються індикатори”, які сповіщають про розлади. Для того, щоб людина могла “читати” ці сигнали треба гарно знати свій організм.

Одним з таких “індикаторів” є нігті. Стан нігтьових пластинок може багато що розповісти про Ваше здоров`я. Дрібні тріщини, ламкість або зміна кольору нігтів іноді бувають першою ознакою серйозних захворювань.

Про що потрібно замислитися, якщо Ваші нігті:

- мають блідий вигляд?

З віком нігтьова пластинка стає світлішою у будь-якої людини. Але якщо вам ще немає 30 років, а ваші нігті несподівано зблідли, це може сигналізувати про початок одного з наступних захворювань:

- анемії;

- серцевої недостатності;

- захворювання печінки;

- недоїдання.

- мають білий колір?

Якщо у вас білі нігті з темними лунками, відвідайте лікаря і здайте аналіз крові на печінкові ферменти. Гепатолог може виявити хвороби печінки, зокрема гепатит.

- мають жовтий колір?

Пожовтіння нігтів найчастіше буває при різноманітних грибкових інфекціях. При цьому нігтьова пластинка може товщати і кришитися, а лунка і корінь нігтя – скривлюватися. Поява жовтизни може сигналізувати і про серйозні внутрішні проблеми Вашого організму- хвороби щитовидної залози або легенів, діабет, псоріаз.

- мають блакитний колір?

Голубуватий відтінок нігтьової пластини може означати, що організму не вистачає кисню. Таке буває при інфекціях легенів, наприклад пневмонії. Ледве помітний блакитний відтінок нігтів з`являється також у хворих діабетом.

- мають нерівності?

Якщо поверхня нігтя хвиляста і зрита ямками, це може бути ранньою ознакою псоріазу або хвороб суглобів, артритів. При цьому поверхня нігтя знебарвлена, а шкіра під нею червонувато-коричнева. У 10% випадків перші ознаки псоріазу стають помітні саме на нігтях.

- тріснуті?

При сухих, ломких нігтях, на яких часто бувають тріщини, дерматологи рекомендують перевіряти стан щитовидної залози. А ось постійні тріщини або розшаровування краю нігтя разом з жовтим відтінком нігтьової пластини частіше говорять про грибкові інфекції.

- мають темні смужки?

Якщо на ваших нігтях або під ними з`явилися темні лінії, терміново йдіть до лікаря. Іноді такі смужки утворює меланома, один з найнебезпечніших видів раку.

-обкусані?

Поява звички обгризати нігті може бути одним з ознак збільшеної тривожності або наслідком стресу. Відмовитися від обкушування нігтів не можуть люди з компульсивними розладами. Тому якщо вам не вдається самостійно позбавитися неприємної звички, обов`язково обговоріть проблему з психотерапевтом.

- оточені почервонілою кутикулою?

Набряклість шкіри навколо нігтьової пластини і почервоніння означають запалення нігтьового ложа. Це можуть бути вовчак, туберкульоз шкіри або інші проблеми сполучної тканини.

Тож прислуховуйтель свого тіла та не хворійте!

______________________________________________________________________

ОЗНАКИ ПСИХОЛОГІЧНО ЗДОРОВОГО УЧИТЕЛЯ У КОНТЕКСТІ ЙОГО ПРОФЕСІЙНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Здорове тіло кожен може собі уявити. А ось як виглядає психологічно здорова людина, представити набагато важче, але все-таки можна.

Почнемо з того, що не будемо плутати психічне і психологічне здоров'я. Останнє до недавнього часу було складовою частиною психічного здоров'я, що має відношення до окремих психічних процесів і механізмів, а саме: пам'ять, відчуття, увага, сприйняття, мислення та ін

Психологічне здоров'я відноситься до особистості в цілому, це постійний розвиток сукупності психічних властивостей людини, який забезпечує гармонію між потребами індивіда і суспільства, і орієнтує індивіда на виконання свого життєвого завдання. При цьому психологічні відхилення легше виправити, ніж психічні.

А як же виглядає, психологічно здоровий вчитель? Виділяють кілька якостей, що дозволяють визначити психологічне здоров'я.

По-перше , психологічно здоровий вчитель орієнтований на реальність. Всім зрозуміло, що потрібно звертати увагу на те, що відбувається, тверезо оцінювати ситуацію і якимось чином брати участь в цьому житті. Не те вона пройде повз. Він розуміє дистанцію між моделюванням життя на уроці і реальним життям. Викладає матеріал контекстно. Розцінює урок як місце та простір для формування у дитини навичок виживання.

По-друге , психологічно здоровий учитель приймає себе та оточуючих такими, якими вони є. Погодьтеся, це дуже важко. Адже завжди хочеться, щоб люди (тим більше школярі) ну хоча б інколи бачили свої дурості і помічали у нас гарне. Такий учитель створює умови для адаптації індивідуальних ознак особистості до умов сьогодення, а не заперечує риси дитини які йому недовподоби. Він помічає і розвиває.

По-третє , спонтанність. У словнику Ожегова читаємо: "Спонтанний - виникає внаслідок внутрішніх причин, без безпосереднього впливу ззовні, мимовільний". Тобто, людина веде себе спонтанно, коли робить те, що їй захотілося. Можливо, це порушує чиї-небудь уявлення про пристойність, правила поведінки. Але без цієї важливої якості всі ми були б схожі один на одного. Адже чітко дотримуватися правил поведінки неможливо. Кожна людина повинна в першу чергу знати чого хоче сама, щоб її життя вдалося, щоб їй хотілося жити. Учитель, який відбувся у своєму особистісному та фаховому житті – основа для гармонійного розвитку особистості школяра.

По-четверте , коли виникають проблеми у психологічно здорового вчителя, то він не починає мучити своїх колег і учнів класу, не дорікає собі за потрапляння в неприємності, а розглядає свою проблему під своїм внутрішнім мікроскопом думки. І навіть якщо виникла проблема, то її причини учитель шукає в собі і ніколи емоційно не розпочне згонити злість на дітях.

По-п'яте , як не дивно, психологічно здоровий учитель має потребу в самоті. Постійно перебувати на виду просто неможливо. Можна перестати бути психологічно здоровою людиною. А самотність дає педагогу не тільки відпочинок від дитячого гаміру, суєти, колег, а й допомагає зосередитися на єдиній людині, яка завжди з нами – на собі. Такий вчитель вчить учнів культурі перебування на самоті, вчить любити самотність і використовувати її як умову для того щоб познайомитися з собою. Доносить думку, що самотність – швидше життєва потреба а не проблема відсутності когось поряд.

По-шосте, психологічно здоровий вчитель автономний і незалежний. Якщо простіше - вільний. Він не потребує постійного схвалення своїх вчинків, зовнішніх наказів і погладжувань при прийнятті рішення. Він сам може це зробити для себе, якщо починає сумніватися. Вчить школярів самодостатності і віри в свої можливості за принципом –Ти маєш бути першим хто тобі допоможе.

По-сьоме, у нього відсутня схильність сприймати людей і навколишній світ стереотипно. Так, якщо буде тільки біле і чорне, цей поганий, тому що так сказав Вася, а цей гарний, бо так вважає Саша, то можна і з глузду зїхати. Де ж тоді моя думка і право кожної людини змінюватися? Виховує в учнів здоровий самоаналіз і виступає яскравим прикладом таких міркувань.

Восьме, духовність. Духовність - пізнання, прагнення до істини. Вона передбачає гармонійне взаємодія зі світом і спрямовує людину на пошук сенсу життя, виконання життєвого завдання, без чого неможливо відчуття душевного спокою та особистого щастя. Людина - це ікона, і сенс її життя - прийти до себе, усвідомити власну цінність. Вчитель пропонує дітям відчути свою нішу у світі людей і природи. Вчить бути позитивно презентабельним і гармонійним з природою.

Дев'яте, ідентифікація з людством. Це зрозуміло. Учні мають відчути себе частиною соціуму і розуміти що власні вчинки впливають на його буття. Учитель працює в контексті приналежності до людства і показує зразки турботи як про себе так і про соціум вцілому.

Предыдущая 15 16 17 18 19 20 212223 24 25 26 27 28 29 30 Следующая