Частини заняття. Завдання частин	Зміст	Дозування
Ввідно-підготовча 6–8хв.	1.Стройові вправи. 2.Різні види ходьби та бігу. Вправи корегуючого характеру, для профілактики плоскостопості. Стрибки. 3.Вправи та ігри та увагу, орієнтацію в просторі. 4.Елементи танців. 5.Загальнорозвиваючі вправи: - кількість вправ - кількість повторів - кількість стрибків	5 - 6 6 - 8
1.Організувати дітей, створити інтерес та емоційний настрій
2.Підготовити всі системи організму до активної роботи, фізичного навантаження
3.Уточнити рухові навички
Основна частина 15 – 17 хв.
1.Формування рухових навичок і вмінь 2.Виховання фізичних якостей 3.Навчання основним рухам 4.Закріплення відомого в різних варіантах	1.Основні рухи (залучати дітей-чергових до швидкого та раціонального розміщення обладнання. Новий рух показує, пояснює сам педагог, знайомі рухи можуть показувати діти. Такий показ педагог супроводжує вказівками. Добре знайомі дітям рухи показують тільки частково, або просто нагадують особливості їх виконання.) 2.Рухлива гра великої рухливості (рекомендується проводити з такими рухами які б не дублювали ті, що їх малята виконували в основній частині. Гра повинна бути добре знайома дітям. До початку гри варто уточнити правила та розподілити ролі.) 3.Елементи танцю
Заключна частина 4 – 5 хв.
1.Знизити фізичне навантаження. 2.Привести організм дитини у відповідно спокійний стан. 3.Зберегти бадьорий настрій. 4.Підсумок заняття (вихователь робить сама, чи від імені іграшки, що була на занятті, дає оцінку рухових дій та поведінки дітей).	1.Ходьба 2.Біг в середньому темпі (не обов’язково) 3.Елементи спокійного танцю 4.Вправи для рук та на дихання 5.Рухлива гра малої рухливості
Загальна тривалість заняття	25 – 30 хв.
Загальна щільність	80 %
Моторна щільність заняття	65 – 70 %

Способи організації дітей на заняттях з фізичної культури

Індивідуальний спосіб передбачає, що діти виконують вправи по одному – строго за чергою. Такий спосіб застосовують під час стрибків у довжину та висоту, коли необхідна під страховка з боку педагога.

Позитивне:

якість виконання

Негативне:

низька моторна щільність

Фронтальний спосіб – цеодночасне виконання руху всією групою дітей. Найчастіше його застосовують у ввідно-підготовчій та заключній частинах, а також в основній під час проведення рухливої гри. Фронтальний спосіб організації дітей може бути доцільним під час закріплення рухових умінь і навичок, наприклад: підкидання та ловіння м’яча, стрибки через коротку скакалку, тощо.

Позитивне:

постійна взаємодія вихователя і дітей

дидактично найкращі умови для вирішення завдань фізичного виховання

вихователь тримає в полі зору групу

збільшується фізичне навантаження

привчання до колективного виконання вправ

Негативне:

ускладнюється індивідуальний підхід

страждає якість виконання

Застосовується в усіх частинах заняття

Поточний спосіб організації передбачає, що діти мають виконувати вправи, рухаючись одне за одним. Може бути організовано 2 – 3 потоки, а основний рух доповнено іншим. (наприклад, після ходьби по гімнастичній лаві з мішечком на голові, діти стрибають, просуваючись вперед із затисненими між колінами мішечками).

Негативне:

відсутність перерв між вправами ускладнює спостереження за дітьми та виправлення помилок

При груповому способі організації діти діляться на підгрупи, кожна підгрупа виконує різні завдання. Наприклад, перша підгрупа вправляється у лазінні по гімнастичний стінці, друга – у кидані і ловінні м’яча у парах, третя – у ходьбі по мотузку .

Позитивне:

набуття навичок самостійного виконання вправ

виховання відповідного ставлення до завдання

Негативне:

обмежені можливості для контролю і допомоги

фізичне навантаження збільшується мало

Типи занять (за змістом і методом)

Мішаного типу (стройові та загальнорозвиваючі вправи, основні рухи, рухливі ігри)

Ігрового характеру (проводиться переважно влітку, до кожної частини підбираються ігри з відповідними рухами)

Сюжетного характеру (форма «рухового оповідання» проводиться для посилення інтересу до рухів під час закріплення навичок)

(за освітніми завданнями)

Мішаного типу: розучування нових вправ і закріплення знайомих

Заняття цілком побудоване на знайомих фізичних вправах

Заняття контрольного й підсумкового характеру (перевірка знань, рівень рухових навичок і фізичних якостей)

Безпека фізвиховання.

Ключові заповіді системи безпеки фізичного виховання дошкільників.

Пасивна безпека:

1. Після виявлення в спортзалі функціональної зони (для виконання основних рухів і ігор), слід виявити основні напрямки рухового потоку в залі.

2.В усьому світі прийнятий стандарт рухів на стадіонах - проти часової стрілки. У відповідності до цього необхідно здійснювати рухи у залі.

3. Слід враховувати максимальну довжину зали. По максимальній довжині залу здійснюються такі функціональні рухи, як біг, ходьба, метання, ігри та естафети.

4. По ходу руху дітей, а також в кінці максимально довгого розміру функціональної зони не повинно знаходитись базове габаритне обладнання, а також тренажери з твердими, кутовими, гострими елементами конструкції. Особливо не допускати цього на поворотах, тобто в кутах зали, так як центробіжна сила виштовхує дитину яка біжить, з великою швидкістю в бік.

5.Вікна в залі обов'язково повинні бути закриті металевою решіткою або
сіткою.

6.Вимикачі, розетки, лампи і інші електричні комунікації повинні
знаходитись на безпечній висоті, в місцях не доступних для дітей. Лампи
повинні мати захисні сітчасті щитки.

7. Кріплення базового великогабаритного обладнання, тренажерів повинно випробуватись і мати запас міцності який перевищує вагове навантаження в 3-5 разів.

8. Всі конструкційні елементи матеріально-технічного обладнання зали, які мають кутову конфігурацію, повинні бути заокругленні або вдягнені в захисні кожухи. Бажано, щоб аналогічні захисні кожухи,
мали металеві конструкції від підлоги і до 1 метра у висоту.

9.Якщо в залі є дзеркала, вони повинні мати надійні кріплення і інші
захисні елементи, такі як поручні, сіточки тощо.

10. Основа тренажера повинна мати достатню площу опори, а ще краще закріпити тренажер до інших закріплених конструкцій або прямо до підлоги.

11. В конструкціях які мають гачки для кріплення (драбина, дошка...) необхідно передбачити стопор-гвинт, який не дозволить випадково зісковзнути конструкції з поручня, на який вона підвішена.

12. Всі підвісні тренажери в непрацюючому стані повинні або підніматися на висоту, недоступну для дітей, або фіксуватися до стаціонарного обладнання за допомогою ремінців, шнурів.

13.Під всі високі конструкції (типу гімнастичної драбини, "канатної дороги", "ліани") треба підкласти один або декілька гімнастичних матів.

14.Всі підвісні тренажери періодично оглядати на предмет перетирання закріплюючого тросу.

Активна безпека:

Під час бігу не допускати протиходу рухів, коли одна частина дітей біжить за часовою стрілкою, а інша проти.

При поточному методі виконання основних рухів більш підготовлених дошкільників слід ставити в колоні першими.

Педагог повинен постійно під час занять фізкультурою знаходити таке оптимальне місце розташування, щоб бачити всіх дітей, підстраховувати на найнебезпечніших місцях, при необхідності зуміти швидко перейти для страхування дітей в іншу точку зали.

Страхуючи, педагог в той же час повинен знаходитися від дитини на відстані на пів зігнутої руки, щоб дитина, з одного боку відчувала присутність дорослого, а з іншого - надіялася на себе, на свої сили.

Поза дорослого при страховці повинна бути наступною:

- на пів зігнуті ноги, вага тіла переміщена на штовхову ногу;

- тулуб нахилений уперед, спина кругла, розслаблена;

- руки напівзігнуті, одна з них знаходиться попереду
іншої, трохи ближче до дитини;

- пальці руки розкриті і напівзігнуті;

- погляд педагога супроводжує дії дитини;

- знаходиться педагог в зоні можливого падіння дитини.

Граючись з дошкільнятами на заняттях по фізкультурі, не забувайте, що гра без контролю зі сторони педагога може привести до негативних наслідків: підвищенню збудженості у дітей, їх агресивності, конфліктам, втрата відчуття страху (висоти, падіння, сутичок), болю тощо. А тому педагог повинен створювати ігрове поле, яке регулює психофізичне навантаження дошкільників.

Вересень

Жовтень

Листопад

Грудень

Січень

Лютий

Ранкова гімнастика ( I та II тижні)

I. Ходьба звичайна, на носках, на п’ятках, зі зміною ведучого, на зовнішній та внутрішній

стороні стопи. Біг звичайний, широким кроком.

II. КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З ВЕЛИКИМ М’ЯЧЕМ

“Піднімання рук вгору”.

В.п – ноги нарізно, руки з м’ячем опущені.

1 – підняти руки вгору – вдих,

2 – завести за голову – видих,

3 – вгору,

4 – в.п.

(п. 8 р. в сер. темпі).

«Нахили тулуба вперед.»

В.п. – сидячи на підлозі ноги витягнути вперед, руки з м’ячем підняті вгору – вдих.

1 – нахил вперед, доторкнутись м’ячем до носків ніг, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 теж саме.

(п. 8 р. в середньому темпі).

«Присідання.»

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки з м’ячем опущені.

1 – присісти, руки винести вперед, сказати “ось” - видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме.

(п. 8 р. в середньому темпі).

«Перекати з живота на спину».

В.п. – лежачи на животі, руки з м’ячем підняти вгору, лежать за головою – вдих.

1 – перевернутись на спину – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 те ж саме.

(п. 8 р. в середньому темпі).

«Повороти тулуба в сторони».

В.п. – стоячи на колінах, руки з м’ячем притиснуті до грудей – вдих.

1 – поворот вліво, руки винести вперед, сказати “вліво” – видих.

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме в праву сторону

(п. 8 р. в середньому темпі).

Стрибки навколо себе.

В.п. – ноги разом, руки з м’ячем притиснуті до грудей.

Дихання довільне

( п. 16 р. в чергуванні з ходьбою).

Вправа на відновлення дихання (п.3 р.)

III. Біг , ходьба звичайна. вправа на відновлення дихання.

Березень

Квітень

Травень

Вересень

Жовтень

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ НА ЗАНЯТТЯХ ( I ТИЖДЕНЬ)

“Ривки руками”.

В.п. – ноги нарізно, права рука піднята вгору, ліва – опущена.

1 – 2 – ривки руками,

3 – 4 – поміняти руки

(п. 6 р. в сер. темпі дихання довільне).

“Нахили тулуба вперед”.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки в замку – вдих.

1 – нахил тулуба вперед, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Присідання”.

В.п. – п’ятки разом, ноги нарізно, руки за спиною – вдих.

1 – присісти, руки винести вперед, плеснути в долоні, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Прогинання тулуба”.

В.п. – ноги разом, руки опущені в замку.

1 – руки підняти вгору, піднятись на носки, прогнутись – вдих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в повільному темпі).

“Повороти тулуба в сторони”.

В.п. – руки за головою, ноги на ширині плечей – вдих.

1 – поворот вліво, сказати “вліво” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме вправо

(п. 6 р. в сер. темпі).

Стрибки по черзі, спочатку на лівій нозі, потім на правій.

В.п руки на поясі

( п. 16 р. в чергуванні з ходьбою. Дихання довільне.)

Вправа на відновлення дихання. (п. 3 р.)

Комплекс загально розвиваючих вправ без предметів з ускладненням на заняттях II тиждень (дивись ранкову гімнастику жовтень III та IV тижні).

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З КАШТАНАМИ НА ЗАНЯТТЯХ(III ТИЖДЕНЬ)

“Каштани до плечей” (піднімання рук вгору).

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1 – руки до плечей – вдих,

2 – в.п.,

3 – теж саме,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Збери каштани” (нахил тулуба в перед).

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені – вдих.

1 – нахил тулуба вперед, покласти каштани, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – нахилитись, взяти каштани, сказати “ух” – видих,

4 – в.п. (п. 6 р. в сер. темпі).

«Пограємось з каштанами» (присідання).

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки опущені – вдих.

1 – присісти руки винести вперед, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Каштани вгору підніми”.

В.п. – ноги разом, руки опущені.

1 – руки через сторони підняти в гору, піднятись на носки, потягнутися – вдих,

2 – в.п. – видих,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в пов. темпі).

“Покажи каштани”- нахили тулуба в сторони.

В.п. – ноги разом, руки вгорі – вдих.

1 – нахил тулуба вліво, ногу в ліву сторону відставити на п’ятку – видих, сказати “вліво”, 2 – в.п.,

3 – теж саме в праву сторону,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

Стрибки на місці.

В.п. – ноги разом, руки з каштанами притиснути до грудей.

(п.16 р. в чергуванні з ходьбою. Дихання довільне.)

Вправа на відновлення дихання. (п. 3 р.)

Комплекс загально розвиваючих вправ з каштанами з ускладненням на заняттях IV тиждень

(дивись ранкову гімнастику листопад II та II тижні).

Листопад

Грудень

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ НА СТІЛЬЧИКАХ НА ЗАНЯТТІ (I ТИЖДЕНЬ)

“Піднімання рук”.

В.п. – сидячи на стільчику, руки опущені.

1 – руки до плечей;

2 – в сторони – вдих;

3 – до плечей;

4 – в.п. – видих.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахили тулуба вперед”.

В.п. – сидячи на стільчику, руки на колінах – вдих.

1 – нахил тулуба вперед, доторкнутись до носків ніг, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Присідання”.

В.п.- стоячи позаду стільчика, п’ятки разом, носки нарізно, руки лежать на спинці стільчика – вдих.

1 – присісти, руки залишаються на стільчику, сказати “сіли” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Прогинання тулуба”.

В.п. – стоячи позаду стільчика, руки на спинці стільчика.

1 – ліву ногу відставити назад, голову відкинути назад, прогнути тулуб – вдих,

2 – в.п. – видих,

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в gjd. темпі).

“Нахил тулуба в сторони”.

В.п. – сидячи на стільчику, руки на поясі – вдих.

1 – нахил тулуба в ліво, підняти праву руку, сказати “вліво” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме в праву сторону

(п. 6 р. в сер. )

“Стрибки навколо стільчиків.”

В.п. – ноги разом, руки на поясі.

Дихання довільне

(п. 16 р. в чергуванні з ходьбою).

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

НА ЗАНЯТТІ (III ТИЖДЕНЬ)

“Сніжинки літають” (піднімання рук вгору).

В.п. – ноги разом, руки опущені.

1 – руки підняти вгору, піднятись на носки, пригнутися, підняти голову – вдих,

2 – в.п. – видих,

3 – 4 – те ж саме.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Сніжинки впали на ніжки дітей” (нахил тулуба вперед).

В.п. – сидячи ноги витягнуті вперед – вдих.

1 – нахил тулуба вперед, доторкнутись “сніжинкою” до носків ніг, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме

(п. 6 р. в сер. темпі)

“Сніжинки падають на землю” (присідання).

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки опущені, вдих.

1 – присісти, руки винести вперед, сказати “сіли” – видих,

2 в.п.,

3 – 4 – те ж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Вітер котить сніжинки по землі” (перекочування зі спини на живіт).

В.п. – лежачи на спині, руки із сніжинкою вгорі, за головою – вдих.

1 – перевернутися на живіт – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Вітер грається із сніжинками” (нахил тулуба в сторони).

В.п. – стоячи на колінах, руки з сніжинкою, підняті вгору – вдих.

1 – нахил тулуба вліво, сказати “вліво” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме в праву сторону

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Стрибки через сніжинки”.

В.п. – ноги разом, руки на поясі, сніжинки лежать на підлозі.

(п. 16 р. в чергуванні з ходьбою, дихання довільне).

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

Січень

НА ЗАНЯТТІ (I ТИЖДЕНЬ)

“Піднімання рук вгору”.

В.п. – ноги злегка розставлені, руки з натягнутою скакалкою опущені.

1 – руки вгору – вдих,

2 – за голову скакалку – видих;

3 – вгору – вдих;

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахили тулуба вперед”.

В.п. – сидячи ноги витягнуті вперед – вдих.

1 – нахил вперед, завести скакалку за носки ніг, сказати “ух” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – теж саме.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Присідання”.

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки із скакалкою опущені – вдих.

1 – присісти, руки винести вперед, сказати “ось” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сере. темпі).

“Прогинання тулуба”.

В.п. – сидячи на колінах нахилитись вперед до підлоги, руки витягнуті із скакалкою попереду.

1 – підтягти тулуб з руками вгору потягнутися, прогнути тулуб, сидячи на колінах – вдих; 2 – в.п. – видих;

3 – 4 – теж саме

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Повороти тулуба в сторони”.

В.п. – стоячи на колінах, руки із скакалкою опущені – вдих.

1 – поворот руки із натягнутою скакалкою вліво, сказати “вліво” – видих;

2 – в.п.;

3 – 4 – теж саме вправо

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Стрибки через скакалку, вперед – назад”.

В.п. – ноги разом, руки на поясі

(дихання довільне, п. 16 р. в чергуванні з ходьбою).

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

Лютий

Березень

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З СТРІЧКАМИ НА ЗАНЯТТІ(I ТИЖДЕНЬ)

“Махи руками”.

В.п. – ноги разом, руки опущені.

1 – руки вгору,

2 – 3 – схрестили руки,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі, дихання довільне).

“Ножиці” (нахил тулуба вперед).

В.п. – ноги нарізно, руки в сторони.

1 – 3 – схрещення рук з поступовим нахилом вперед – видих, сказати “ух”;

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Велосипедист” (колові рухи руками).

В.п. – лежачи на спині руки вздовж тулуба, ноги опущені.

1 – 3 – зігнуті ноги в коліні колові рухи ногами,

4 – в.п.

(Дихання довільне, пов. 8 р. в середньому темпі)

“Павук”(прогинання тулуба)

В.п. – лежачи на животі, руки опущені вздовж тулуба.

1 – прогнутись, підняти голову і тулуб, руки вгору – назад – вдих,

2 – вихідне положення – видих,

3 – 4 – те ж саме

(п. 6 р. в пов. темпі)

“Нахили тулуба в сторони”.

В.п. – стоячи на правому коліні, руки вгорі – вдих.

1 – нахил в вліво, сказати “вліво” - видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме в праву сторону,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Стрибки”.

В.п. – ноги разом, руки опущені.

1 – стрибок ноги нарізно, руки в сторони – вдих,

2 – в.п. – видих

(п. 16 р. в чергуванні з ходьбою).

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

Квітень

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З ГАНТЕЛЯМИ НА ЗАНЯТТІ(I ТИЖДЕНЬ).

“Піднімання рук вгору”.

В.п. – ноги разом, руки опущені – вдих.

1 – руки зігнуті в ліктях, доторкнутись до плечей – видих, сказати “ух”,

2 – в.п.,

3 – те ж саме,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахил тулуба вперед”.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені – вдих.

1 – нахил вперед, доторкнутись до носків ніг, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Присідання”.

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки з гантелями до плечей – вдих.

1 – присісти, руки винести вперед, сказати “сіли” – видих,

2 – в.п.,

3 – 4 – те ж саме

(п. 6 р. в сер. темпі)

“Прогинання тулуба”.

В.п. – ноги злегка розставлені, руки з гантелями до плечей.

1 – руки вгору, відставити ліву ногу назад, прогнути тулуб – вдих,

2 – в.п. - видих,

3 – те ж саме з правої ноги,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахил тулуба в сторони”.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки до плечей – вдих.

1 – нахил вліво – сказати “вліво” - видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме в праву сторону,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Стрибки”.

В.п. – разом, руки до плечей.

1 – стрибок, права нога вперед, ліва назад;

2 – поміняти ноги

(п. 16 р. чергування з ходьбою, дихання довільне.)

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

Травень

КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ З ПРАПОРЦЯМИ НА ЗАНЯТТІ(I ТИЖДЕНЬ)

“Піднімання рук в гору”.

В.п. – ноги злегка розставлені, руки опущені.

1 – руки в сторони,

2 – вгору вдих,

3 – в сторони,

4 – в.п. – видих

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахили тулуба вперед”.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені.

1 – нахил вперед, сказати “ух” – видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Присідання”.

В.п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки опущені – вдих.

1 – присісти, руки винести вперед – видих, сказати “сіли”,

2 – в.п.,

3 – те ж саме,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Повороти тулуба в сторони”.

В.п. – ноги нарізно, руки опущені – вдих.

1 – поворот вліво – руки в сторони – сказати “вліво” – видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме в праву сторону,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Нахил тулуба в сторони”.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки підняти вгору – вдих.

1 – нахил вліво, сказати “вліво” видих,

2 – в.п.,

3 – те ж саме в вправу сторону,

4 – в.п.

(п. 6 р. в сер. темпі).

“Стрибки на місці”.

В.п. – ноги разом, руки притиснути до грудей.

(дихання довільне п. 16 р. в чергуванні з ходьбою).

Вправа на відновлення дихання (п. 3 р.)

Розташування обладнання

ПЛАН РОБОТИ

з фізичного виховання старшої групи

На 2013-2014 н.р.

12 3 4